Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка - Валентин Маслаков Библиотека легкоатлета

Скачать книгу

палочку вытянутыми руками (расстояние между передающими и принимающими приблизительно 1,20-1,50 м) и в тот момент, когда рука передающего с палочкой двигается назад. Последнее делается с той целью, чтобы при движении вперёд вложить палочку партнёру, который уже готов её принять.

      Отмечается (22), что американские тренеры много экспериментировали со звуковыми сигналами при передаче эстафеты и выяснили, что лучше выкрикивать имя бегуна, принимающего эстафетную палочку. Бегун предыдущего этапа подаёт таким образом команду за один шаг до движения руки, которой он передаёт палочку бегуну следующего этапа. Когда принимающий бегун слышит свое имя, он чуть наклоняется вперёд (компенсируя отведение руки) и делает мах рукой, которая фиксируется и параллельна беговой дорожке, а ладонь её повернута вверх. Здесь основное внимание уделяется тому, чтобы рука принимающего была полностью выпрямлена и ладонь раскрыта для принятия палочки. При этом нужно стремиться к тому, чтобы во время передачи между спортсменами было как можно большее расстояние («свободное пространство»).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу