Спринтерский бег - Эдвин Озолин Библиотека легкоатлета

Скачать книгу

детерминирована, и в процессе спортивной тренировки почти не возрастает. Таким образом, основными резервами совершенствования эффективности стартовых действий бегунов является техника, способствующая координированному действию рук и ног, рациональному соотношению усилий, активному и экономному выполнению маховых движений, направленности результирующего вектора силы под более острым углом к поверхности беговой дорожки. Как известно, импульс силы, приобретенный бегуном на старте, пропорционален длительности взаимодействия спринтера со стартовыми колодками и развиваемому усилию. Единственный путь повышения эффективности стартовых действий – развивать скоростно-силовые возможности мышц-разгибателей ног и спины. Интересно отметить, что штангисты, имеющие очень высокие значения относительной силы мышц-разгибателей бедра, в беге со старта не проигрывают на первых метрах самым сильным спринтерам.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу