Спринтерский бег - Эдвин Озолин Библиотека легкоатлета

Скачать книгу

делом надо смотреть на физические возможности, его телосложение, развитие физических качеств и координацию. Я смотрю на чувство ритма у начинающих. Иногда на середине дистанции спринтер теряет ритм бега из-за низкой координации и не может соблюдать правильную модель бега. Нужно внимательно рассматривать всех потенциальных чемпионов. Иногда мы не оказываем внимания спортсмену, который проиграл многим во время испытаний, но никто не отметил, что он был первым на первой трети дистанции. Кроме того, может так случиться, что новичок вообще не занимался физическими упражнениями и проиграл своим сверстникам, которые уже тренируются один год в других видах спорта, это тоже надо учитывать. Может впоследствии именно он станет чемпионом. Второй фактор это, каким образом юный атлет отталкивается от земли. Если он не ставит ногу на пятку и быстро завершает отталкивание, у этого атлета большие возможности стать хорошим спринтером. Далее нужно смотреть, насколько новичок агрессивен в своих движениях – это тоже показатель будущих успехов»

      Старт

      Спортивный результат в спринте определяют несколько составляющих, из которых наиболее важной, как считается, является скорость бега спортсмена. Однако до того как спортсмены покинут стартовые колодки и сделают первый шаг за линию старта, преимущество или проигрыш одного из них уже может стать достаточно явным, из-за успешности действий на старте.

      В основном старт в спринте решает две задачи:

      1. Возможность как можно быстрее реагировать на сигнал стартера.

      2. Развить максимальное усилие на упорах стартовых колодок.

      Хороший старт характеризуется, прежде всего, мощным усилием, в оптимальном направлении, зависящим от силовых характеристик разгибателей бедра и голени. Однако, развитие максимально возможных усилий из стационарного положения может быть достигнуто только в случае рационпльного расположения тела спортсмена. Считается, что существуют три разновидности низкого старта: обычный старт, при котором передняя колодка располагается примерно на расстоянии полутора стоп от стартовой линии, а задняя – на расстоянии длины голени от передней; растянутый – при котором передняя колодка подвигается к задней; сближенный – когда задняя колодка располагается ближе к передней. Поиски наиболее эффективного стартового положения спринтера постоянно велись и ведутся до сих пор. Однако единого взгляда в этом вопросе пока не выработано.

      Поиск оптимального расположения бегуна на старте, скорее вопрос практики, так как считается, что спортсмен должен выполнять стартовые действия из такого исходного положения, которое ему наиболее удобно и при котором создаются самые благоприятные предпосылки для быстрой и эффективной работы мышц, осуществляющих мощное отталкивание от стартовых колодок

      Предложенные общие рекомендации не являются эталонными. Спортсмен и тренер должны стремиться к поиску оригинального решения, поскольку

Скачать книгу