Как дожить до 100 лет без болезней и бед - Евгений Тарасов 99 лет активной жизни

Скачать книгу

по 2 ст. ложки мяты, мелиссы и апельсиновой цедры, полученный состав высыпают в полотняной мешочек, который подвешивают под струю горячей воды. В воду можно добавить и 3–4 капли цитрусового эфирного масла.

      Помните! Тонизирующие ванны не следует принимать перед сном.

      Ну а если у вас под рукой нет никаких трав, то можно принимать ванны с… чаем. Они не только хорошо тонизируют, но и придают коже цвет легкого загара. Для приготовления таких ванн заваривают 4 десертные ложки черного чая в 0,25 л воды и настаивают 10 минут.

      Берегите систему кровообращения

      Кровообращение – это важнейший фактор в жизнедеятельности организма человека, поскольку кровь может выполнять свои разнообразные функции, только находясь в постоянном движении.

      И если у вас уже имеются какие-то нарушения в системе кровообращения, начните как можно скорее уменьшать в своем меню жирные, сладкие и соленые продукты, а также ограничивайте (а еще лучше исключайте полностью) курение и употребление алкогольных напитков.

      Необходимо больше двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе.

      Не игнорируйте утреннюю «разминочную» гимнастику с последующим душем и самомассажем.

      Не забывайте о пользе успокаивающих (не горячих!) ванн с морской солью или же с эфирными маслами (особенно розмарина, шалфея, можжевельника, имбиря или герани).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу