ТОП просматриваемых книг сайта:
Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме». Геннадий Кибардин
Читать онлайн.Название Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»
Год выпуска 2016
isbn 978-5-699-87714-0
Автор произведения Геннадий Кибардин
Жанр Здоровье
Серия К черту возраст!
Издательство Эксмо
Вот так можно в виде игры развивать свой драгоценный мозг. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием. Главное, прочувствуйте разницу между своим прежним состоянием и состоянием натренированным. Каждое упражнение (одно-два из наиболее понравившихся) желательно выполнять один-два раза в день в течение двух недель. Далее – найдите новое упражнение.
5. Координация работы полушарий мозга. Это простое упражнение позволяет оживить уставшее от монотонной работы левое полушарие и подключить к нему другое, вяло работающее правое полушарие, отвечающее за образное мышление. Упражнение взято из прикладной кинезиологии – современной науки о теле человека – и также применяется для восстановления согласованной работы левого и правого полушарий головного мозга.
Для выполнения упражнения потребуется бумага формата А4. Используя линейку и маркер, проведите от самого верха листа до низа и справа налево две линии крест-накрест, как показано на рис. 3. Крест не обязательно должен быть черным, лучше нарисовать его вашим любимым цветом (голубым, желтым, красным, синим и т. п.).
Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы удобно было на него смотреть. После занятия листок можно не снимать, пусть себе висит и напоминает о необходимости совершенствовать себя.
Глядя на листок, начните спокойно и глубоко дышать. Сейчас вы проделаете два простых упражнения, известных еще с уроков школьной физкультуры:
– Касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямой. Таких перекрестных движений надо сделать по 6, всего 12. Можно делать и считать.
Рис. 3. «Крест» для улучшения синхронизации работы мозга
– Касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямой. Таких параллельных движений надо сделать также по 6, всего 12.
– Снова 12 перекрестных движений.
– Еще 12 параллельных движений.
– И последние 12 перекрестных движений.
Это займет не более 1,5 минуты, а эффект вы почувствуете сразу: голова заметно посвежеет.
6. Тренировка сознания. Американский терапевт Джин Хаустон установила, что во время выполнения упражнений «Тренировка сознания» значительно повышается показатель интеллекта. Выполнение упражнений способствует образованию новых нейронных путей в мозге. Чем больше этих путей, тем выше возможности нашего интеллекта.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.