Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ - Полина Сухова

Скачать книгу

«Ты ворчишь, если я не уберу свою комнату».

      4. «Босс сегодня в плохом настроении».

      5. «Последнее время ты со мной не разговариваешь».

      «Люди, которые легко падают духом, верят, что причины неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут отравлять им жизнь. Те же, кто сопротивляется беспомощности, верят, что причины неприятностей – временные.

      Если вы думаете о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то ваш стиль – постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями «иногда» и «последнее время», если вы пользуетесь ограничительной терминологией и считаете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль – оптимистический.

      Неудача делает каждого как минимум кратковременно беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит – у некоторых почти сразу. Это те люди, у которых сумма 5 В.

      А у кого 5 А, они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя.

      У кого сумма пополам, болит дольше – жжет, тянет… но проходит, что-то среднее между двумя вариантами.

      Постоянство (хорошее событие)

      Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и сколько В:

      Временный (пессимистичный)

      А

      1. «Иногда и ко мне приходит счастливый день».

      2. «Порой и у меня получается успешно сделать отчет».

      3. «Иной раз и я выигрываю».

      Постоянный (оптимистичный)

      В

      1. «Я всегда счастлив, но сегодня что-то взгрустнулось».

      2. «Я талантлив, но сегодня на отчет не хватило времени».

      3. «Я мозг, но в этой игре за соперничество мой мозг отправился отдыхать на Гаити».

      Оптимистический стиль объяснения хороших событий прямо противоположен объяснению плохих.

      Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, более оптимистичны, чем те, которые объясняют их причинами временными.

      Оптимистичные люди объясняют себе хорошие события постоянными причинами: используют слово «всегда», когда происходит успех. Пессимисты называют причины временные: настроения, попытки, «иногда».

      Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, вслед за успехом стараются еще усерднее. Люди, которые видят лишь временные причины хороших событий, могут сдаться даже после собственного успеха, считая его случайным.

      Широта

      Следующий стиль объяснений – это широта. Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите, сколько у вас А и сколько В:

      Универсальное (пессимистичное)

      А

      1. «Все преподаватели нечестные».

      2. «Я отвратительна и некрасива».

      3. «Книги бесполезны. Читать бесполезно».

      4. «Все мужики козлы!»

      5. «Все бабы – дуры!»

      Конкретное

Скачать книгу