2 в 1. Скажи «нет» болезням сердца. Скажи «нет» высокому и низкому давлению - Е. А. Романова

Скачать книгу

ухудшает качество жизни, поэтому важно заниматься ее профилактикой, которая бывает первичной и вторичной.

      Первичная профилактика актуальна прежде всего для тех людей, которые входят в группу риска по данному заболеванию. Для этого достаточно пересмотреть свой образ жизни и внести в него необходимые коррективы:

      1) отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя (безопасная норма для мужчин – 30 мл, в пересчете на чистый спирт, крепких спиртных напитков в день, для женщин – 20 мл);

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу