LITMIR.BIZ

      Артриты бывают разные: ревматоидный (аутоиммунное заболевание, когда собственная иммунная система ломается настолько, что начинает повреждать собственные здоровые ткани), подагра (накопление мочевой кислоты в суставах, очень болезненное заболевание, наблюдается в основном у тех, кто не знает нормы употребления мяса), инфекционный (инфекция может быть и в суставе, вызывая воспаление), остеоартрит (стирание сустава – наблюдается чаще у пожилых или людей, занимающихся спортом с большими весами, а также носящие постоянно тяжести) и другие.

      Люди с этими заболеваниями предпочитают меньше двигаться, однако это только способствует прогрессу заболевания. При артрозах боль возникает во время движения – стоит найти подходящее положение – и боли не слышно, поэтому люди часами лежат, смотрят телевизор или читают газету. Что интересно – ночью боли начинают постепенно «грызть» изнутри, как мне сказала одна пациентка: «Сколько ни вертись и ни укладывайся, она только сильнее, и я могу заснуть лишь под утро». То же самое касается и артритов: когда все болит, не до упражнений. Однако это и есть выход из замкнутого круга. Во время занятий кровообращение улучшается, обмен веществ активизируется, капсулирование воспалительного очага прекращается – продукты распада покидают зону воспаления, кровь начинает восстанавливать повреждения, к тому же она чаще проходит через печень и лучше очищается – становится легче с каждым днем. Люди нащупывают этот путь интуитивно, они говорят: «С утра надо расходиться, растереть сустав и подвигать им – боль уходит». Однако есть предостережение: когда суставы трутся друг о друга, особенно при возрастных или сколиотических проседаниях спины или спондилоартритах, положена только специальная нагрузка – любые скручивания и интенсивные упражнения запрещены. Сначала надо убрать острую боль, затем заниматься. Итак, запомним первое правило: заниматься упражнениями можно и нужно только при тупых ноющих болях или почти без боли. При острых состояниях, когда сустав опух и можно сказать, что боль «пульсирует» или «стреляет», начинать надо со снятия воспаления, а к упражнениям приступить чуть позже, чтобы уже никогда не повторить «провала» в заболевание. В крепких тренированных суставах нормальные обменные процессы и хорошее кровообращение – вероятность заболеваний значительно ниже.

      Любое воспаление в зоне сустава сопровождается отеком межклеточных пространств и венозным стазом, который может быть только в условиях вязкой крови. Снижение скорости кровотока сразу сказывается на дренировании очага воспаления: продукты распада не выводятся, идет накопление метаболитов и ослабление иммунного ответа. Иммунные тела не могут двигаться с нормальной скоростью в условия вязкой крови, которая с развитием воспаления становится все более худшего качества. Нарушение

Скачать книгу