Цифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства - Константин Сергеевич Савкин

Скачать книгу

6% людей верят, что мир становится лучше.

      Этот парадокс объясняется эволюционными механизмами нашего мозга. Мы запрограммированы обращать внимание на угрозы и негативную информацию. В первобытные времена это помогало выживать, сегодня же приводит к искаженному восприятию реальности.

      Индустрия развлечений давно осознала силу этого механизма. Продюсеры быстро поняли: нужны конфликты, драмы, непредсказуемые персонажи.

      Эта же логика прослеживается и в современной политике. Политики, способные генерировать controversy, захватывают львиную долю медиапространства. Их высказывания обсуждаются, их действия анализируются, их личности становятся предметом бесконечных дебатов.

      Погоня за вниманием

      Но какова цена этой погони за вниманием?

      Мы наблюдаем рост поляризации общества, усиление «эхо-камер», где люди слышат только подтверждение собственных взглядов. Культура отмены (cancel culture) стала ответом на отсутствие подотчетности, но одновременно усилила разделение и страх открытого диалога.

      Психологи давно отметили сходство между механизмами удержания внимания в социальных медиа и принципами работы игровых автоматов.

      Непредсказуемость вознаграждения – ключевой элемент обеих систем.

      Мы прокручиваем ленту новостей, как рычаг автомата, в надежде на дозу допамина от очередного «лайка» или интересного поста.

      Эта аналогия простирается дальше, чем может показаться на первый взгляд. Подобно тому, как казино создает иллюзию контроля у игрока, социальные сети дают нам ощущение связи с миром и контроля над информацией.

      Но так ли это на самом деле?

      Интересно отметить, что механизмы, удерживающие нас в токсичных отношениях, удивительно похожи на те, что заставляют нас снова и снова возвращаться к социальным сетям или новостным лентам. Непредсказуемость, чередование «наказания» и «награды» создают сильную эмоциональную привязанность.

      Именно непредсказуемость поведения партнера часто удерживает людей в абьюзивных отношениях. Этот же принцип лежит в основе многих популярных романтических историй – неразрешенное напряжение, постоянные взлеты и падения держат аудиторию в эмоциональном напряжении.

      Но что это значит для общества в целом?

      Мы рискуем оказаться в ситуации, когда наше внимание постоянно рассеяно, а способность к глубокому анализу и рефлексии атрофируется.

      Однако не все так мрачно. Осознание проблемы – первый шаг к ее решению. Мы наблюдаем рост интереса к практикам осознанности, медитации, цифровому детоксу. Люди начинают понимать ценность своего внимания и учатся им управлять.

      Более того, сами технологические компании, под давлением общественности и регуляторов, начинают внедрять функции, помогающие пользователям контролировать время, проведенное в приложениях. Это можно рассматривать

Скачать книгу