Символдрама. Глубинная проработка бессознательного - Елена Тиранова

Скачать книгу

цвет, который подойдёт вам сегодня, чтобы лучше всего расслабиться. Пусть этот приятный цвет начинает разливаться по вашему телу и заполняет голову, туловище, руки, ноги и протекает сквозь ваше тело и забирает с собой тот негатив, который можно сегодня отпустить. И через ножки он спускается к центру земли и там трансформируется во что-то хорошее. Сделайте глубокий вдох и выдох.

      Представьте, как этот приятный цвет начинает заполнять только вашу голову. Почувствуйте голову, мышцы на лице, почувствуйте лоб, нос, щеки, подбородок. Сделайте глубокий вдох и выдох.

      Представьте, что этот приятный цвет начинает спускаться ниже в шею и разливается по плечам. Перенесите свое внимание в руки, почувствуйте плечи, локти, запястья, пальчики на руках. Пускай ваши руки станут тёплыми и расслабленными. И представьте, что ваше внимание спускается в грудную клетку, почувствуйте тепло или приятный цвет в груди, солнечном сплетении и животе.

      Ваше дыхание спокойное, расслабленное, могут быть разные мысли и звуки, пусть все будет. Это нам не мешает, а наоборот позволит сосредоточиться на образах.

      Представьте, что вы начинаете спускаться ниже в бедра, почувствуйте приятный цвет в бёдрах, пускай весь таз наполняется вашим вниманием. И спустите этот приятный цвет по ногам, колени, стопы, пальчики на ногах, пусть все ваши ноги наполняются этим приятным цветом. Сделайте вместе с ним ещё один глубокий вдох и выдох.

      А теперь представьте, приятный цвет начинает подниматься по задней поверхности тела. Почувствуйте пяточки, икры, заднюю поверхность бёдер, ягодицы. И сделайте вдох и выдох. Ноги тёплые расслабленные. Представьте, что ваше внимание начинает разливаться по спине. Заполняется поясница, мышцы вдоль позвоночника, зона между лопатками. Вся ваша спина наполняется теплом. Сделайте вдох и выдох.

      Теперь почувствуйте, как это тепло поднимается по телу и снова разливается в голове. Такой цикл завершается в виде энергии, она циркулирует по передней поверхности тела и по задней поверхности тела.

      Мы сейчас с Вами начнём представлять образ. Сделайте глубокий вдох и выдох.

      МОТИВ «ЦВЕТОК»

      Цветок на символическом языке часто означает «Я и мое отношение к себе». Когда человек начинает работать с этим символом-образом, он работает с текущим состоянием своей психики. Этот символ-образ также может служить диагностическим инструментом, позволяющим определить, способен ли человек работать с этим методом психотерапии.

      В результате работы с этим символом-образом человек стремится к внутренней гармонии.

      – Представьте себе цветок… Опишите его: где он находится, как Вы к нему относитесь, какие чувства он у Вас вызывает? А теперь почувствуйте: как он к Вам относится?

      – Попробуйте дотронуться до стебля цветка. Какой он на ощупь? Какой толщины стебель? Насколько он упругий? Проведите по стеблю рукой. Потрогайте листья. Какие они на ощупь? Попробуйте дотронуться до верхней и нижней части листа. Сравните свои

Скачать книгу