Ключи от твоего успеха: Психология, которая меняет жизнь - Ерлан Тулебаев

Скачать книгу

действия, если что-то идет не так.

      Увеличивать уверенность в себе: Достижение целей повышает нашу самооценку и уверенность в своих силах.

      Экспертное мнение

      Для обсуждения важности постановки целей мы обратились к коучу и мотивационному спикеру Ивану Петрову, который имеет более 15 лет опыта работы в сфере личностного роста и карьерного консультирования.

      Интервью с Иваном Петровым:

      Вопрос: Иван, какова, по вашему мнению, значимость постановки целей для личностного роста?

      Ответ: Постановка целей – это фундамент успешной жизни. Цели придают нашей жизни смысл, направляют наши усилия и помогают достигать желаемого. Однако важно не только ставить цели, но и правильно формулировать их. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными во времени – это так называемые SMART-цели.

      Вопрос: Какие методы постановки целей вы рекомендуете своим клиентам?

      Ответ: Я рекомендую метод SMART. Это значит, что цель должна быть Specific (конкретной), Measurable (измеримой), Achievable (достижимой), Relevant (релевантной) и Time-bound (ограниченной во времени). Также важно визуализировать свои цели и регулярно проверять прогресс, корректируя планы по мере необходимости.

      Реальные примеры

      Истории людей, которые достигли своих целей благодаря правильной постановке, могут быть вдохновляющими и поучительными.

      История Александра

      Александр работал в крупной компании и мечтал о карьере топ-менеджера. Однако он не знал, как достичь своей мечты. Однажды он решил серьезно заняться постановкой целей. Александр составил список своих карьерных амбиций и сформулировал их по методу SMART. Он решил, что через пять лет станет директором отдела.

      Александр начал работать над своей целью: он записался на курсы повышения квалификации, активно участвовал в корпоративных проектах и улучшал свои лидерские навыки. Через три года его усилия были замечены, и он получил повышение. Еще через два года он стал директором отдела. Сегодня Александр успешно управляет своей командой и продолжает ставить перед собой новые амбициозные цели.

      Практические упражнения

      Для правильной постановки целей можно использовать следующие техники и упражнения:

      Метод SMART:

      – Specific: Сформулируйте цель конкретно. Например, вместо «хочу быть успешным» поставьте цель «получить повышение до менеджера в следующем году».

      – Measurable: Определите критерии измерения прогресса. Например, «увеличить объем продаж на 20% за полгода».

      – Achievable: Убедитесь, что цель достижима. Не ставьте перед собой нереалистичные задачи.

      – Relevant: Цель должна быть релевантной вашим долгосрочным планам и ценностям.

      – Time-bound: Установите конкретные сроки для достижения цели.

      Визуализация:

      – Создайте доску визуализации, на которой разместите изображения и слова, символизирующие ваши цели.

      – Ежедневно

Скачать книгу