LITMIR.BIZ

Скачать книгу

своих начальников, подчиненных, обижаться на детей, родителей, беспокоиться о будущем, сожалеть о прошлом, то ни о каком переходе на новую линию жизни не может идти и речи.

      Цель практики осознанности – перенести внимание с мыслей о происходящем на само происходящее в моменте «сейчас».

      Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду».

      Это, можно сказать, ключевой момент, который способствует улучшению качества вашей жизни во всех ее областях.

      В Каббале сказано:

      «Достигнуть истинного наполнения можно только тогда, когда мы все поймем, что все начинается с сознания. Когда вы двигаете рукой, это происходит потому, что сначала у вас появилась мысль, желание и намерение так поступить. Как только вы осознаете это, вы поймете, что, изменяя свое сознание, вы действительно можете изменять свою жизнь и, в конечном счете, мир».

      На этой неделе практику осознанности начните с тотального присутствия в настоящем моменте. Отпустите посторонние мысли, отдайтесь полностью тому действию, которое совершаете в настоящий момент. Почувствуйте, как благодаря этим простым действиям вы становитесь спокойнее, одновременно наполняясь энергией. Посвящайте этой практике от 30 минут в день. Каждый день добавляйте еще по 10 минут.

      Вечером отмечайте в тетради свое состояние. Запишите, что вас отвлекало от практики, а что помогало ее делать.

      Каждое утро над стаканом воды проговаривайте амальгаму недели.

Амальгама недели:

      Я купаюсь в жизненной реке изобилия!

      Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

      На этой неделе постарайтесь по возможности закончить все начатые дела. Подведите итоги. Сделайте необходимые выводы. Обязательно отметьте положительные изменения в себе и в своей жизни.

      Шаг 12

      Позволь себе быть собой…

      В чужом глазу соринку видим,

      в своем бревна не замечаем…

      Девиз недели:

      Дарю себе праздник!

      Как вы полагаете, что нужно делать, чтобы позволить себе быть собой, а другим – быть другими?

      Я часто слышу от участников своих программ примерно следующее: «Если бы не мой муж, моя мама, свекровь, то я бы вполне позволил(а) себе быть собой».

      Или: «Я не могу позволить себе проявляться так, как хочу. Родные не поймут, приходится идти на компромисс».

      Что же получается? Чтобы быть собой, надо остаться одному или как-то приспособиться и терпеть всю свою жизнь? Безрадостный выбор.

      Если вам близки эти высказывания, тогда попробуйте всю неделю спать сидя.

      Неудобно, тяжело, появляется раздражение на все вокруг? Согласна, но ведь привыкнуть можно?

      То же самое вы делаете с собой, когда идете на компромисс.

      Что же делать? Прежде всего, оставьте своих близких и друзей в покое, они здесь ни при чем. Другими словами, перестаньте искать соринку в чужом глазу, займитесь собой.

      Для этого подумайте, что вы себе не позволяете делать, что

Скачать книгу