В топку диеты. Как перестать худеть и начать жить - Елена Сухарева

Скачать книгу

дня. Так худела мама, так худели все взрослые вокруг. Но детскую психику так шатать нельзя. Она же потом так и прошатается всю оставшуюся жизнь! Однако за окном стояли суровые 90-е. К психологам ходили только психи, и те в кино. В общем, у толстого ребенка в Алапаевске 90-х шансов вырасти психически устойчивым не было.

      Я ненавидела себя. Свое тело. Смотрела в зеркало и меня накрывала волна стыда: «Ну как такой можно быть?! Мои лучшие подруги – невероятной красоты тростиночки, а я…»

      Насколько я помню, подруги меня любили. Ко мне хорошо относились в классе. Меня хвалили учителя. Ну а почему бы нет? Я была остроумной, начитанной, отлично училась. Безобразия не нарушала. В общем, нормальный ребенок.

      Пока не смотрела в зеркало.

      Как только я видела себя (особенно без одежды), все становилось неважным. Все мои школьные успехи в расчет не принимались. Я была отвратительным телом, которое невозможно любить.

      Стыд управлял мной много лет. Быть собой – это фу. Нужно стать другой. Той, которой меня хотят видеть. И пока в этих важных для меня глазах не появятся любовь и принятие, я должна себя улучшать, ломать, совершенствовать. Потому что я_такая_как_есть недостаточна для любви. Вот так началась история моего похудения.

      А теперь давай отвлечемся от нее и поговорим про полезное.

      Значительное место в этой книге будет отведено теме стыда. Потому что для людей с лишним весом (реальным или мнимым) стыд за себя – чуть ли не главный груз, который приходится нести всю свою жизнь.

      Давай проверим, стыдно ли тебе быть собой. Я составила список признаков, которые характерны для людей, стыдящихся себя. Прочитай их и ответь честно, где ты узнаешь себя.

      Чек-лист «Стыдно ли тебе быть собой»

      1. Я не умею нести ответственность за мое состояние. Меня могут расстроить чьи-то слова, мнение или даже взгляд. Я не умею прикладывать усилия, чтобы чувствовать себя нормально. Я жду, когда обо мне позаботится кто-то другой. Жду, когда кто-то за меня примет решение, которое меня устроит и которое все чудесным образом в моей жизни изменит.

      2. Я не умею отстаивать свои границы, не умею говорить нет. Я живу из чувства вины, стыда и долга. Если я буду делать то, чего на самом деле хочу, мне будет жутко стыдно за то, какая я.

      3. Я делаю то, что я делать не хочу: хожу на нелюбимую работу, живу с нелюбимым человеком. Терпение – главное слово моей жизни.

      4. Я не делаю то, что хочу делать. Я не понимаю, чего хочу, что доставляет мне радость, от чего мое тело расширяется.

      5. Я живу прошлым (думаю о том, как хорошо было мне раньше или какие ошибки я совершила, а надо было сделать по-другому) или будущим (когда-то наступит подходящее время/вот когда я стану, сделаю, похудею, дети вырастут, вот тогда я смогу).

      6. Я все время оправдываюсь и стараюсь убедить других в своей правоте (если у меня это не получается, см. пункт 1).

      7.

Скачать книгу