Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? - Юлия Бородина

Скачать книгу

кровать на колесах, проверьте, насколько хорошо работает блокировка колес.

      3. В кроватке не должно быть потенциально опасных декоративных элементов.

      4. Расстояние между прутьями должно быть не более 6 см. Руки, ноги и голова малыша не попадут в такой «частокол».

      5. Дно кроватки должно опускаться по мере взросления малыша.

      6. Уберите все декоративные ленты, банты и шнуры из кровати.

      7. Не вешайте над спящим ребенком игрушки/мобили, они могут упасть на малыша.

      8. Каждый раз при смене простыни проверяйте все крепежи и детали кроватки, крепления болтов.

      Хорошо спит тот малыш, чьи родители создали правильные условия для сна. Помните сказку про принцессу на горошине? И в сказке, и в современной жизни совсем не сложно убрать причины плохого сна, которые спрятались в спальне. Мы расскажем, как обустроить детскую комнату, чтобы малыш в ней хорошо высыпался. Найдем ту малюсенькую горошинку, которая мешала крепкому сну. Кстати, эти советы подойдут и родителям!

      ВЫБОР КОМНАТЫ ДЛЯ СНА

      Если у вас есть возможность выделить комнату для сна малыша и родителей, выбирайте небольшую, но максимально удаленную от шумных зон комнату, подальше от кухни, коридора и санузла. В спальне обязательно нужны открывающиеся окна для проветривания. Лучший вариант – выделить комнату только для сна, а бодрствование и кормление лучше организовать в другой комнате.

      Даже в однокомнатной квартире можно использовать зонирование, передвинув мебель или при помощи ширмы. Так вы сможете отделить место сна от зоны для игр и бодрствования.

      ВИЗУАЛЬНЫЙ ШУМ

      Уберите лишние предметы. Мы рекомендуем убрать из спальни весь визуальный шум и все лишние предметы. Игрушки, картины, постеры на стенах, телевизор, декор, книги, одежда, комнатные растения и другие предметы, которые не имеют отношения ко сну, оказывают стимулирующее действие на нервную систему малышей и взрослых. Так, малыш вспоминает перед сном, что не поиграл вот в ту машинку, не поглазел на картинку. Детям скучно спать, гораздо интереснее разглядывать обстановку вокруг, а мозг быстро цепляется за визуальный раздражитель. Загромождение спальни вещами затруднит уборку и проветривание, спровоцирует накопление пыли.

      Уберите лишние текстильные изделия. Ковры и декоративные подушки, пышные занавески и балдахины создают в спальне уют. Но одновременно они выступают накопителями пыли и мешают воздухообмену.

      Уберите лишние электроприборы. Уберите из спальни все электроприборы, кроме ночника, радионяни, увлажнителя, кондиционера и генератора белого шума. Исследования подтверждают негативное влияние электромагнитного излучения от приборов на синтез мелатонина. Ребенка могут отвлекать

Скачать книгу