ТОП просматриваемых книг сайта:
Бросаем курить!. Андрей Лекс
Читать онлайн.
На момент написания данного текста я не курю уже седьмой год. А когда стал готовить его к печати, мой стаж «бросившего», перевалил за двенадцать лет. Думаю, это приличный срок воздержания от никотина, и я имею право советовать другим, как бороться с озвученной вредной привычкой. Тем более, что тщательно проанализировал свой опыт «бросания», присмотрелся к опыту «завязывания» друзей и знакомых, увидел собственные ошибки и слабости в борьбе с курением, изучил глубинные причины личной привязанности к табаку и, буквально, по атомам «разобрал» свою успешную попытку расставания с никотином, добрался до её действенной сути, получив, в результате, несложную, но эффективную методику, вполне пригодную для применения другими.
Если подобная техника помогла мне, значит, она может помочь и вам!
Поэтому я предлагаю всем, кто замучился глотать табачный дым и жаждет избавится от никотиновой зависимости, но не знает как это сделать, спросить себя: «А для чего я, собственно, собираюсь бросить курить?»
А чтобы ответ на данный вопрос возымел силу, способную навсегда освободить вас от оков вредной привычки, ознакомьтесь с нижеследующим текстом, написанным специально для этого.
Ι. «ХОТЕТЬ» ИЛИ «ЖЕЛАТЬ»?
Думаю, не найдётся ни одного курильщика, который бы ни хотел бросить курить или хотя бы раз ни задумывался об этом.
Многие мои друзья, да и я сам, когда курил, узнав от кого-нибудь, что он перестал «дымить», говорили в таких случаях: «Я тоже собираюсь бросить»; в беседах с собратьями курильщиками, как давно решённое, уверенно констатировали: «Да, да, надо бросать, надо!», и даже назначали себе сроки «завязывания» с курением «С нового года», «Со следующего понедельника», «Пойду в отпуск, и тогда…», «Отпраздную день рождения, и…»
И – ничего! Дальше пустых разговоров на злоблдневную тему мало кто продвинулся.
А тема, действительно, злободневная, иначе никто бы из курильщиков не поднимал её. Причём, самое интересное, обычно такие разговоры ведутся во время перекуров. И, глядя на дымящуюся сигарету, очередной «решивший бросить курить» печально изрекает: «Надоела эта гадость! Ещё недельку покурю, и…» И продолжает курить неделька за неделькой, месяц за месяцем, год за годом.
А ещё, многие вслух мечтают, смачно выдыхая табачный дым: «Вот, брошу курить, и займусь спортом!» И, естественно, не бросают, и не начинают заниматься.
Так почему же, зная о вреде этой привычки, имея постоянное «хотение» перестать курить, мало кто освобождается от никотиновой зависимости?
Тут, конечно, можно много рассуждать о физическом и психологическом привыкании к сигаретному дыму, о «ломках», которые в первое время будут сопровождать бросившего никотин, о раздражительности, вспыльчивости и суетливости, «бонусом» выдающихся к «ломкам».
Также можно попенять на причины, по которым тот или иной человек начинает курить, мол они есть почва для укоренения сей привычки глотать дым.
Понятное дело, кто-то начинает курить с горя, кто-то, наоборот, с радости, кто-то от нечего делать, кто-то глядя на других, так сказать, «за компанию», кто-то – стремясь выглядеть круче, кто… Но все эти иричины ведут к одному – к жёсткой зависимости, разрушающей здоровье. Скоро и причина забудется, почему человек впервые взял в рот сигарету, а она так и останется у него во рту. И человек, запоздало понимая, что никотином горю не поможешь, веселее от табака станет лишь чуть-чуть, курение – это не есть какое-нибудь дело, чтобы предаваться ему всей душой и является плохой альтернативой занять себя в свободное время, «за компанию» только овцы, одна за другой, в пропасть бросаются, и с сигаретой в зубах вряд ли будешь выглядеть круто – гораздо круче без неё, осознавая, что впустую тратит свои деньги и почём зря вредит своему здоровью, всё равно продолжает курить.
Проанализировав всё вышеперечисленное, можно сделать неутешительный вывод: бросить курить тяжело, практически невозможно, потому что привычка эта – очень сильна!
Дополняют картину, сгущая краски и без того мрачных её тонов, многочисленные социальные мероприятия и медицинско-психологические средства, направленные на борьбу с курением. Здесь и социальная реклама, и страшные фотографии с угрожающими надписями на сигаретных пачках, и травяные эрзац-сигареты – заменители настоящих, и никотиновые жвачки-пластыри, и таблетки, и всевозможные гипнозы-кодировки. Целая индустрия работает на избавление человечества от курения. Но результаты – минимальны.
Однако на фоне сей печальной картины бывают случаи, когда кто-нибудь раз, – и бросил курить. Вспоминаешь о том каким он был прежде, и удивляешься – вроде меньше других стучал себе кулаком в грудь что надо расставаться с курением, не назначал себе сроков «бросания», и, вообще, дымил не переставая, будто родился с сигаретой в зубах. Спрашиваешь его: «Как ты бросил?» А он: «Да, знаешь, сердечко прихватило…»
Вот,