Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев

Скачать книгу

совершенствованию техники бега на длинные дистанции и развитию выносливости. Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

      – Что вы прочитали о методах тренировки? (Примерный ответ. Есть два основных метода тренировки в оздоровительном беге – равномерный и переменный. При равномерном методе дистанция преодолевается в ровном темпе с постоянной скоростью. При переменном методе дистанция преодолевается с переходом с бега на ходьбу и наоборот. Например: 50 м бега и 150 м ходьбы, 100 м бега и 100 м ходьбы.)

      2. Разминка

      (Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка в движении.)

      II. Основная часть

      1. Шестиминутный бег

      (Проводится общий старт. Задача: выбрать оптимальные для себя темп и ритм бега, рассчитать свои силы, чтобы пробежать за шесть минут максимально возможную дистанцию. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

      2. Футбольные подвижные игры

      (Ученики делятся на команды и проводят игру на свой выбор.

      Учитель помогает в случае необходимости.)

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Нагрузки на занятиях» на с. 204, 205 учебника.

      Урок 11. Тестирование шестиминутного бега (У)

      Цели: повторить разминку в движении, провести тестирование шестиминутного бега, спортивную игру «Футбол».

      Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основного физического качества – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

      Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, футбольный мяч, не менее двух футбольных ворот.

      Ход урока

      I. Вводная часть

      1. Построение. Организационные команды

      (Учитель

Скачать книгу