Пункт назначения – счастье - Марианна Рысцова

Скачать книгу

иру в классном месте, но всё это рассыпается в моих руках, я не успеваю, не могу наслаждаться всем этим. Почему – я не понимаю, но для меня нет преград для развития. Знаю, что нытье, быть жертвой – путь моего рода, но не мой. Я составила план. Сложно принять, но специалисты считают, что излечить несчастную жизнь, перестроить психику на успешную и позитивную устойчивую дорогу можно не раньше, чем через 4 года. Ок. Вот мой план в пункт назначения – счастье:

      6 месяцев прохождение курса высшего женского психологического образования

      6 месяцев прохождение коучингового образования с проведением тренингов, вебинаров

      1 год в женском психологическом клубе еженедельно

      1 год курс переквалификации в психолога

      1 год курс в психологическом театре

      1 год режиссуры в психологических постановках

      1 год написания своих психологических пьес, книг

      4 года создания и проведения своих курсов Эмоциональный интеллект, Гибкие навыки

      4 года еженедельные вебинары психологов службы поддержки Москвы с конспектами

      5 лет личные приемы у психологов (найти лучшего) 1 раз в 1-2 месяца

      4 года подписки и просмотра обучающего топ-видео по психологии

      5 лет прочитывания ежемесячно топовых книг по психологии

      5 лет просмотра всех психологических полотен, спектаклей, фильмов, сериалов

      5 лет общения с психологически подкованным окружением

      5 лет практик по психологии – дневник эмоций, благодарности, мандалы, медитации, мета-карты, арт-терапия.

      Кроме личных записок и консультаций подопечных, я решила вести блог для пользы общества, которое я тоже хочу довести до пункта назначения – осознанности того, что общечеловечески полезно и хорошо, а что плохо, к чему стремиться, как к этому идти. Все счастливые семьи счастливы одинаково, так почему бы не изучать лучшее, обратиться к свету, тогда нейронные связи темного, старого, не работающего, быстрее отживут!

      Весна 2019

      Хандра, депрессия и уязвимость

      Спрашиваю у психолога – заведующей службы псих. помощи Москвы, читаю. Понимаю, что у меня не депрессия, но очень близко, я выплываю только благодаря детям, с которыми ежедневно делаю то, что наполняет энергией и позитивом – читаю, рисую, гуляю, мастерю, обучаю их, смеюсь. Муж ведет себя иначе – им важнее уходить в себя, чтобы наполняться, но выходить bp панциря он не желает неделями, а что настораживает больше – уход от реальности каждый день в алкоголь и игры. Сливки по теме

      Если плохое настроение длится больше 2 недель – у человека упадок сил с утра, нежелание ничего делать, негативное отношение к себе и близким, это уже не хандра, а депрессия, в Европе считается болезнью, а у нас такой диагноз не принят. Давить на человека в таком состоянии, стыдить не стоит. Ведь лень – признак депрессии, снижение концентрации внимания, упаднические мысли, легко это состояние не побороть. Идеал – обратиться к психологу за деликатным решением.

      Мужчины реже обращаются с такой бедой, т.к. легче анализируют и структурируют жизнь, зато женщины активней поднимают себе настроение – помогает массаж, спа, яркая новая одежда, общение.

      Мужчины и чаще находят выход от депрессии в алкоголе, который не решает проблему, а обостряет. Без него становится тяжелее, дозы повышаются, приходит алкоголизм, лишь временно снимает симптомы депрессии – бессонницу, грусть, напряжение от забот. В нашей культуре не принято жаловаться, проявлять слабость, хотя ещё у Онегина был запущенный случай.

      Помимо тоски от прохлады, конца отпуска, новых обязанностей по учёбе осенью, депрессия может нахлынуть в Кризисы возрастов, которые бывают 1 раз в 7 лет, известнее кризис 3 лет, переходный и средний возраст, но часто в 7, 30, 60 лет, новые социальные факторы влияют на психику. 40% детей страдают депрессией в переходный период, и ребёнок может смеяться, сидеть в инете, и недуг незаметен.

      Что делать? Вспомнить, что доставляло радость, вытянуть себя самого за волосы из болота депрессии. Человек сам должен осознать проблему и начать лечиться.

      Всё зависит от наших мыслей – "стакан наполовину пуст или полон?". Каждый решает для себя.

      2 ч. в день обязательно быть на улице, даже в дождь – выработается необходимый гормон радости серотонин.

      Хорошо разбивать дела на блоки, структурировать. Мне очень помогли эти советы психологов, в который раз отмечаю, что эта наука – моя главная опора на пути к счастью! А оно так легко достижимо – уточнять у самого себя свои желания, поощрять в себе полезные их желаний, разделять радость с любимыми.

      Я смелая или глупая, что еще верю в любовь?

      А исследователь Брен Браун 6 лет проводила интервью и делила людей на 2 категории: тех, кто не боится быть уязвимым, искренним, не испытывает стыда за свои несовершенства, считая их уникальностью и тем, за что их нужно любить. Вторые пытались себя изменить ради кого-то, притворялись, скрывая свои "недостатки" ради отношений.

      Браун выявила, как первые справляются

Скачать книгу