Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин - Инна Макаренко

Скачать книгу

собой, и в мире не существовало бы такого понятия, как «индивидуальность». Итак, вторая ипостась – это самость. Это наше «Я», идущее из центра нашего существа, это ядро нашей личности, это то, откуда берут начало все самые глубинные и важные для нас желания. Даже если сто раз ваше проявление из самости противоречит социальным нормам, вы все равно не сможете перестать его жаждать. А если вы себе не дадите желаемого, будете страдать. Поэтому так важно знать себя. Это первостепенное и самое главное, что можно сделать для себя. Только живя из самости, можно быть счастливыми.

      Эта глава – про самое важное, что у вас есть, – про ваше «Я».

      Тесты только про меня

      Когда мы знаем и понимаем себя, мы адекватно смотрим на мир и изначально задаем нужные параметры тому, что приглашаем в свою жизнь и оставляем в ней. В этом случае мы все пропускаем через принцип «соответствует – не соответствует» и выбираем только то, что действительно нам нужно. То есть мы контролируем свою жизнь, а не соглашаемся с тем, что с нами происходит. В определенные моменты мы сами задаем нужное направление событиям. Чем больше мы себя знаем, тем на большее количество событий можем влиять.

      Поэтому логично начать главу с темы углубленного понимания себя и попробовать поймать идеи по преобразованию своей жизни.

Тест на удовлетворенность жизнью

      1. Как часто у вас возникает ощущение счастья и радости?

      а) Почти никогда

      б) Иногда

      в) Часто

      г) Почти всегда

      2. Как вы оцениваете свои отношения с близкими людьми?

      а) У меня нет близких людей

      б) Они мне не очень важны

      в) Ценю своих близких, но иногда возникают проблемы

      г) Очень доволен своими отношениями с близкими

      3. Как вы оцениваете свою работу/карьеру?

      а) Не работаю / не удовлетворен своей работой

      б) Моя работа меня устраивает, но есть некоторые проблемы

      в) Довольна своей работой и карьерой

      г) Моя работа – мое призвание, очень довольна

      4. Как вы проводите свободное время?

      а) Не нахожу времени на хобби и развлечения

      б) Провожу время за просмотром телевизора или в социальных сетях

      в) Занимаюсь хобби и провожу время с друзьями и семьей

      г) Полностью погружаюсь в свои увлечения и получаю от них удовольствие

      5. Как вы оцениваете свое физическое и психическое здоровье?

      а) У меня есть серьезные проблемы со здоровьем

      б) У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, но я работаю над ними

      в) Довольна своим здоровьем и стараюсь его поддерживать

      г) Чувствую себя отлично и забочусь о своем здоровье

      ●Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не удовлетворены своей жизнью и можете начать работу над улучшением ситуации.

      ●Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы удовлетворены своей жизнью, но может потребоваться работа над некоторыми ее аспектами.

      ●Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы полностью удовлетворены своей жизнью, продолжайте делать то, что приносит вам счастье.

Тест на уровень оптимизма

      1. Как вы реагируете на неудачу?

      а) Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию

      б) Немного расстраиваюсь, но быстро перехожу к следующей задаче

      в) Воспринимаю неудачу как урок и ищу способы меняться к лучшему

      2. Как часто вы улыбаетесь в течение дня?

      а) Редко или почти никогда

      б) Иногда, когда есть повод

      в) Часто, даже без повода

      3. Как вы относитесь к новым задачам?

      а) Боюсь не справиться и избегаю их

      б) Немного волнуюсь, но принимаю вызов

      в) С нетерпением жду новых задач и возможностей для роста

      4. Как вы относитесь к своим ошибкам?

      а) Стыжусь их, обижаюсь на себя

      б) Принимаю свои ошибки и стараюсь извлечь из них уроки

      в) Воспринимаю ошибки как естественную часть жизни и не обращаю на них особого внимания

      5. Как вы относитесь к людям, которые критикуют вас?

      а) Очень обижаюсь и считаю их врагами

      б) Стараюсь выслушать критику и понять, что можно улучшить

      в) Принимаю критику как конструктивную обратную связь и благодарю за нее

      6. Как вы относитесь к своей жизни в целом?

      а) Неудовлетворена и часто жалуюсь на жизнь

      б) Удовлетворена, но есть некоторые проблемы и вызовы

      в) Очень довольна своей жизнью и благодарна за все, что имею