Тайм-менеджмент для женщин. Как перестать опаздывать, если ты не в ладах со временем - Мария Антонова

Скачать книгу

музыка и т.д.)

      – 18:00—21:00 – Работа из дома, ужин

      – 21:00 – Уложить детей спать, время для себя и своих желаний, сон

      И так далее…

      Создание расписания поможет тебе структурировать свой день и управлять временем более эффективно. Это первый шаг к тому, чтобы перестать опаздывать и создать более сбалансированную жизнь. Возможно, ты создашь расписание для себя и своих детей. Запишешь все школьные занятия и свои рабочие часы в ежедневник, чтобы иметь ясное представление о том, как будет проходить твой день. Составление и следование расписанию – это важный элемент управления временем, который помогает лучше организовать свою жизнь и добиваться поставленных целей.

      2. Оцениваем время

      Оценка времени – это ключевой навык в твоем стремлении стать более пунктуальной. Когда ты четко понимаешь, сколько времени требуется на выполнение определенной задачи или активности, ты можешь более точно планировать свой день и избегать опозданий. Пунктуальность начинается с понимания, сколько времени требуется для различных задач и активностей. Давай учиться оценивать время правильно, и ты сможешь избежать многих опозданий.

      Как легко освоить этот навык?

      1. Заведи привычку оценивать время

      Начни отслеживать, записывать, сколько времени уходит на разные действия в течение дня. Вначале чаще смотри на часы, а потом прикидывай в голове, сколько ты потратила на то или иное действие. Например, отследи пару раз, сколько времени ты тратишь на готовку завтрака, на дорогу на работу, на социальные сети или на ответы на рабочие письма. Это поможет тебе получить более ясное представление о том, как ты используешь свое время.

      2. Используй таймер

      Когда начинаешь новую задачу, запусти таймер на телефоне. Это поможет тебе отслеживать, сколько времени ушло на выполнение задачи. Когда ты начнешь это делать регулярно, твои оценки времени станут более точными.

      3. Визуализируй время

      Купи песочные часы и ставь их перед собой. Песочные часы дают тебе наглядное представление о том, сколько времени осталось или прошло. Например, если у тебя есть песочные часы с длительностью 30 минут, ты можешь легко увидеть, сколько времени ты потратила на конкретную задачу или активность.

      4. Будь реалисткой

      Часто мы склонны недооценивать, сколько времени займет выполнение задачи, особенно если она кажется простой. Вместо этого предполагай, что задача может занять больше времени, чем ты ожидаешь. Будь реалистичной при оценке времени.

      5. Добавь время

      При планировании своего дня добавляй небольшие временные буферы между задачами. Это поможет скомпенсировать непредвиденные задержки, такие как пробки на дороге или неожиданные звонки. Например, ты часто опаздываешь на работу из-за пробок. Теперь рассчитывай своё время, добавляя дополнительные 15 минут на дорогу, и благодаря этому приходи вовремя.

      Пример: Валерия – коуч. Вот как она может оценивать время.

      1. Завести привычку оценивать время

      Валерия начинает свой день с отслеживания, сколько времени уходит на разные виды консультаций. Она

Скачать книгу