LITMIR.BIZ

Скачать книгу

питание, конечно, не способствовало бодрости и нормальному менструальному циклу. Но мне всё равно хотелось подправить отдельные участки тела: живот выпирал, бёдра покрывала апельсиновая корка… Я пряталась под балахонистую одежду, и знала, что под ней – проблемы.

      Саида ободряюще взяла меня за одну руку.

      – Ты должна наладить своё питание. Хотя бы попробовать.

      Я снова кивнула.

      – А как ты относишься к спорту?

      – Никак, я его ненавижу. Ненавижу бегать. Ненавижу прыгать.

      – Так и думала. А ты хотела бы попробовать йогу?

      Я скривила лицо.

      – Это же тоже вроде спорта.

      – Да, но другой. У тебя Марс в Тельце. Марс отвечает в том числе за спорт. А Телец – он спокойный, уравновешенный. Я думаю, йога тебе подойдёт. Хотя бы попробуй, пожалуйста.

      Что ж, если Вселенная выбрала Саиду моим наставником – да будет так.

***

      Мозг понимал, что Саида будет поднимать меня ранним утром для занятий, но тело не было готово это принять. Во всяком случае, пока. Но я надеялась, что эта практика хотя бы поможет от бессонницы.

      – Доброе утро! – вдохновлённо говорила соседка, тормоша меня за плечо.

      – Какая сейчас жиза про «ещё пять минуточек», – пробурчала я, пытаясь разлепить веки. – Сколько время?

      – Десять минут шестого.

      Я недовольно взвыла.

      – Ты обещала попробовать, – она стянула одеяло и стала тянуть меня за руку. – Потом будет легче, обещаю.

      Тяжело вздохнув, я смирилась и поднялась. Саида была в леггинсах болотного цвета и спортивном оранжевом топе. Стройная и подтянутая. Эх, когда-нибудь получится ли у меня достигнуть такого результата? У меня не было спортивной одежды. Нашла какие-то старые треники. Футболку, в которой спала, переодевать не стала, а поплелась в гостиную. Там уже всё было готово: расстелено два коврика для занятий, зажжено благовоние, а на фоне играла тихая мелодия с индийскими мотивами. Саида стояла на одном коврике, прислонив ладони друг другу перед собой. Я встала на соседний коврик лицом к ней.

      – Намасте́10, Алина, – сказала соседка. – Готова начать?

      – Давай уже, – ответила я. – Быстрее начнём – быстрее закончим.

      – Второе правило йоги: мы никуда не торопимся, а слушаем себя и своё тело.

      – А первое правило?

      – Дышим.

      Она медленно и глубоко сделал вдох. Я попробовала повторить.

      – Начнём утренние практики по пятнадцать минут. Если почувствуешь, что тебе нужно другое время…

      – Я уже чувствую, – огрызнулась я.

      Ненавижу, когда утром меня заставляют что-то делать. Даже разговаривать ни с кем не хочу по утрам.

      – Позже скорректируешь сама. А пока что ты под моим наставничеством.

      Я вздохнула.

      – Повторяй за мной.

      Саида плавно подняла обе руки вверх и сомкнула над головой. Я повторила. Она повернула корпус боком, одновременно выставив ногу в сторону и раскрыв руки параллельно полу. Я повторила. Она выдерживала каждую фигуру по несколько циклов дыхания,

Скачать книгу