Мама, я прощаю тебя - Пётр Галигабаров

Скачать книгу

что с её восприятием мира что-то не так, она поняла задолго. За несколько лет до того, как наткнулась на канал «Отношения без абьюза». Практикующий психолог публиковал авторские статьи про взаимоотношения. Часто про то, как родители травмируют собственных детей. Первое её знакомство с автором, с Петром, началось с материала:

      Отец и мать, которые лишали автономии:

      6 причин того, что у тебя проблема сделать выбор

      У тебя проблемы делать выбор и ощущать собственные потребности? У тебя сложности с самостоятельностью? Если так, то есть трудности с самодетерминацией. Далее я опишу шесть причин, «лишивших тебя лёгкости выбора». Далее опишу способы помочь себе в обретении самостоятельности.

      Смотри!

      Самодетерминация (self-determination) – это наша (человеческая) способность делать выбор самостоятельно, ощущая личные потребности, при необходимости пренебрегая внешним одобрением. Это самостоятельность.

      Например, взрослый человек:

      – ищет одобрения своего окружения, нерешителен, не чувствует себя самостоятельным – нет самодетерминации;

      – поступает наперекор внешнему окружению (даже, когда разумно поступить иначе) – сложности с самодетерминацией. Подобное поведение «наперекор» ему вредит больше, чем помогает;

      – выбирает поведение, учитывая контекст ситуации и собственные интересы (рациональная самодетерминация). Когда надо (ради безопасности) согласиться с большинством на невыгодный вариант. Когда реально и безопасно поступить сообразно личной выгоды – делает по собственному.

      Самостоятельность закладывается в детско-подростковом возрасте. Огромное влияние на формирование у человека убеждений, позволяющих делать выбор или тормозящих этот процесс, оказывают родители (отец, мать) и/ или другие значимые взрослые.

      6 причин того, что у тебя проблемы с выбором

      Отцом и матерью:

      1) не поощрялось твоё желание что-то делать самостоятельно. Например, в детстве моей клиентки (согласие на публикацию имеется) папа делал за неё уроки и до определённого возраста орал, если она пробовала сама – это и ограничение самостоятельности, и наказание за её проявление. Это абьюз;

      2) не позволялось делать то, что ты хотел (а). Если ребёнком ты хотел (а) петь весёлую песенку, а на тебя ворчали, наказывали игнором, ругали и требовали замолчать – это абьюз. Если ты хотела самостоятельно помочь помыть посуду маме или папе, а они запрещали – это ограничение автономии;

      3) через тебя реализовывались их мечты. Допустим, отец отдал тебя на бокс или карате, поскольку сам хотел заниматься этим спортом. Мама таскала тебя на скрипочку, поскольку когда-то ей на музыкальную школу не хватало времени и сил. Возможно, за тебя жёстко (не советуясь даже для вида) выбрали ВУЗ;

      4) не поддерживался, осуждался, критиковался, обесценивался твой самобытный

Скачать книгу