LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      3. И.п. – стоя на расстоянии одного шага от лестницы, хват руками за верхнюю ступеньку. Оттолкнувшись ногами и подогнув их, раскачивание вперед-назад в висе на лестнице до остановки снаряда.

      4. При выполнении упражнения 1 и 3 в заключение делаем соскок с лестницы на махе назад (первое время обязательно надо подстраховывать ребенка, потому что приземляться надо аккуратно).

      5. Опасное и неудобное упражнение – то же, что и предыдущее, выполняется соскок на махе вперед (здесь надо действовать поаккуратнее, чтобы ребенок не упал назад на спину и чтобы его не ударила качающаяся лестница). 4 и 5 упражнения лучше выполнять с помощью трапеции, а не веревочной лестницы.

      Прыжки на 2 ногах

      Люба

      Сын 4,5 года, относительно поздно научился прыгать на 2 ногах и до сих пор ему сложно прыгнуть сразу с обеих ног. Сейчас может сделать 2 прыжка на одной ноге, но очень старается научиться прыгать дольше. Как можно ему помочь? Какие упражнения могут помочь?

      мнение

      Эти проблемы поможет решить покупка батута. Они есть небольшие (для дома) и не особо много места занимают, а вот икроножные мышцы очень хорошо укрепляют.

      Люба

      Батут есть, на нем он прыгает.

      vikont-ic

      Если Вы на батуте научились прыгать раньше, чем на полу, это может служить препятствием к разучиванию прыжков. Ноги ребенка привыкают к тому, что опора его самого толкает (на батуте даже ноги сгибать не обязательно, дети чаще всего и прыгают на прямых ногах). На полу ситуация совсем другая, а ноги ребенка уже привыкли к батуту. На полу на прямые ноги приземляться неприятно, и с прямых ног трудно выполнить повторный прыжок (так сбивается вся серия прыжков). Возможно, придется переучиваться.

      Люба

      Значит, с младшей не повторим ошибку. Сначала начнем прыгать на полу, ей только еще 2,5 месяца, она только со спины на живот переворачивается, будем умнеть.

      мнение

      Совсем необязательно, мой старший сначала научился прыгать на батуте (перед этим прыгал на кровати) и только потом стал прыгать на полу. Мы вас, правда, намного младше, ему 2 года и 2месяца сейчас, но прыгаем мы уже несколько месяцев.

      vikont-ic

      По поводу прыжков. Есть несколько вариантов:

      1. Сначала научиться выпрыгивать из глубокого приседа («Лягушка»). Это упражнение очень хорошо укрепляет ноги. Если уже умеет выпрыгивать, то в день делайте прыжков 20 (не обязательно подряд делать целую серию, можно по несколько прыжков несколько раз в сутки). Параллельно пробуйте выполнять прыжки на двух ногах: Вы держите ребенка за руки, помогая подпрыгивать (во время помощи сильно за руки не дергайте, бывает, что у некоторых детей суставная сумка плеча еще не до конца развита, так и до вывиха недалеко). Даже скорее, он руками опирается (подтягивается) на (за) Ваши руки, помогая себе сам.

      2. Купить небольшие грузики, которые можно надеть на ноги (весом по 0,5кг, а может и меньше). Пробовать прыгать с ними. Конечно,

Скачать книгу