Тайм-менеджмент для женщин. Как совладать с работой и детьми, когда на мужа не рассчитывать - Мария Антонова

Скачать книгу

рабочим временем. Твой успех в профессиональной сфере ждет тебя, и с этой главой ты будешь на верном пути к достижению всех своих карьерных амбиций!

      1. Планирование и составление списка дел

      Это одна из самых важных техник, которая поможет тебе структурировать свои задачи. Каждый день или неделю садись и составляй список дел, которые нужно выполнить. При этом не забывай приоритезировать задачи по их важности. Это позволит тебе сосредоточиться на самых важных и срочных делах, а также не забыть о других важных задачах.

      Пример: Ты можешь составить список дел на следующий день вечером, чтобы утром уже знать, что нужно сделать в первую очередь.

      2. Техника Pomodoro

      Это метод, который помогает сохранять фокус и повышает продуктивность. Работай над задачами в течение 25 минут, а затем делай 5-минутный перерыв. После четырех помидоров (рабочих интервалов) сделай длинный перерыв около 15—30 минут. Это помогает избежать усталости и сохранить концентрацию.

      Пример: Ты работаешь над проектом 25 минут, затем делаешь короткий перерыв, чтобы пройтись по комнате или растянуться.

      3. Делегирование

      Не бойся доверять часть рабочих задач другим людям, особенно если у тебя есть коллеги, которые могут помочь. Это освободит твое время для более важных дел и позволит сосредоточиться на своих основных обязанностях.

      Пример: Попроси своего коллегу помочь с обзвонами.

      4. Установка таймера

      Если у тебя есть задача, которую ты тянешь в долгую, попробуй поставить таймер на 10 или 15 минут и сосредоточиться только на ней. Такой метод поможет тебе взяться за дело и сделать хотя бы небольшой шаг вперед.

      Пример: У тебя есть стопка бумаг для сортировки, и ты все время откладываешь это дело. Поставь таймер на 10 минут и начни сортировать.

      5. Устранение отвлечений

      Отключи уведомления на телефоне и компьютере, когда работаешь над важными задачами, чтобы не терять фокус. Помести телефон в другую комнату или поставь его на режим «тишины» на время работы.

      Пример: Когда ты работаешь на компьютере, выключите уведомления из социальных сетей и мессенджеров, чтобы не отвлекаться на сообщения. Закрой все лишние вкладки в браузере.

      6. Используй календарь

      Записывай все важные даты и события в календарь, чтобы не забыть о них. Это поможет тебе планировать свои дела заранее и не попадать в ситуации, когда нужно все делать в последний момент.

      Пример: Запиши дни родительских собраний, важные встречи или дни, когда нужно выполнить определенные задачи.

      –

      7. Определи приоритеты

      Разбей свои задачи на срочные и важные, чтобы знать, на что следует сосредоточиться в первую очередь. Это поможет тебе эффективно использовать свое время и не тратить его на мелочи.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен

Скачать книгу