LITMIR.BIZ

Скачать книгу

на полупальцы для дальнейшей выработки мягкости приседания и эластичности, необходимого в прыжках. Начальный этап допускает выполнение упражнения на полной стопе. К battements fondus присоединяются frappes и doubles frappes, но выполняется резко и энергично для приучения мышц и сухожилий к быстрому (контрастному) переключению с мягких, плавных движений на более резкие движения (стаккато). Данное упражнение является сложным для выполнения, так как задействуются в работе обе ноги. В процессе demi plie на опорной ноге работающая нога начинает выполнять sur le cou de pied спереди или сзади, выводясь по направлению на 45 градусов. Обе ноги в упражнении без пауз должны сгибаться и разгибаться. Выворотность ног во время plie должна достигаться точно, а оба колена располагаться в положении en dehors. Корпус должен иметь позицию квадрат 2 бедра и 2 плеча. После sur le cou de pied, когда выводится нога на 45 градусов, носок должен понижаться, а затем снова повышаться, при этом колено работающей ноги остается на одном уровне.

      При выполнении упражнения fondu движение должно начинаться с носка при удержании бедра в выворотном положении, при сохранении уровня колена без понижения, при открытии ноги на 45 градусов и при вытягивании колена и стопы. Движения должны быть непрерывными, без совершения остановок, при повернутой головы в центр класса. При выполнении fondu в сторону придерживаются те же правила, что и вперед. Работающей ногой выполняется траектория движения вдоль плеча, придерживаясь прямой линии. Бедра сохраняют максимальную выворотность. Опорная нога при этом не должна оседать, а голова располагаться в en face. В упражнении fondu назад необходимо удержать колено в выворотном положении и на месте. Движения также начинаются с носка, пятка идет напротив другой пятки, при этом опорное плечо удерживается на месте, не уходя вперед. Видами battement fondu являются «…double battement fondu, battement fondu на 45 и 90 градусов, battement fondu на полупальцах, battement fondu в маленькие и большие позы, battement fondu с plie-releve и demi-rond на 45 градусов en face и из позы в позу».

      Battement frappe схож по выполнению с battement fondu и выполняется при сгибании и разгибании ноги в определенном направлении при остановке на sur le cou-de- pied. Однако упражнения имеют разную цель. Battement frappe выполняется при быстром и энергичном темпе, fondu является тающим движением. Battement frappe изучается в медленном темпе, когда носок упирается в пол, затем с усложнением при работающей ноги начинает открываться на 25 градусов. Акцент движения начинается с опорной ноги, которая идет вперед в сторону, назад. Важно удерживать колено на одном месте на протяжении всего упражнения, находящемся на уровне щиколотки. Бедро должно не уходить назад, следуя за ногой, а удерживаться в неподвижном положении, при сохранении квадрата с плечами и развернутое положении при sur le cou-de-pied. Корпус должен находиться в неподвижном и подтянутом положении. В процессе движении вперед, колено не должно уходить вперед. А в положении sur le cou-de-pied колено должно быть отведено в выворотное положение. Голова при этом поворачивается в центр класса. При выполнении frappe назад колено должно удерживаться в выворотном положении и двигаться находясь только

Скачать книгу