Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев

Скачать книгу

научной терминологией, ключевыми понятиями, методами и приемами.

      Содержание курса

      Знания о физической культуре. Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Самонаблюдение во время занятий. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Учет индивидуальных особенностей при составлении планов тренировочных занятий. Туристские походы как форма активного отдыха. Здоровье и здоровый образ жизни. Правила проведения банных процедур. Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. История возникновения и развития физической культуры.

      Способы физкультурной деятельности. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Комплексы упражнений для коррекции фигуры, гимнастики для глаз, для профилактики нарушений осанки.

      Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

      Гимнастика с основами акробатики.

      – Организационные команды и приемы.

      – Акробатические упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки), брусьях, гимнастической перекладине, параллельных и разновысоких брусьях.

      – Стойка на голове и руках.

      – Подъем в упор переворотом махом и силой на перекладине (юноши).

      – Подъем махом вперед в сед ноги врозь на брусьях (юноши).

      – Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь (девушки).

      – Длинный кувырок с разбега (юноши).

      – Опорные прыжки – опорный прыжок согнув ноги и боком (юноши) и прыжок боком с поворотом на 90°.

      – Висы и упоры.

      – Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

      – Лазанье по канату и гимнастической стенке.

      Легкая атлетика.

      – Беговые и прыжковые упражнения.

      – Бег на длинные и короткие дистанции, эстафетный бег.

      – Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту с разбега.

      – Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную мишень.

      – Метание мяча на дальность с трех шагов разбега.

      Лыжная подготовка.

      – Правила техники безопасности при использовании лыж.

      – Техника передвижения на лыжах.

      – Подъемы, спуски, повороты, торможения.

      – Попеременный четырехшажный ход.

      – Переход

Скачать книгу