ТОП просматриваемых книг сайта:
Победи своих монстров. Глубинные убеждения. Джени Мурга
Читать онлайн.Название Победи своих монстров. Глубинные убеждения
Год выпуска 2023
isbn
Автор произведения Джени Мурга
Издательство Автор
Так кто же хозяин? Люди, негативные ситуации, а может наши эмоции? Или, всё-таки, причина сидит глубже, в нашей голове и имя ей – установка.
Данное пособие поможет понять, что такое глубинные убеждения, есть ли они у вас, и как с ними бороться.
Только используя новые методы, мы можем прийти к иным результатам. Если раз за разом ничего в вашей жизни не меняется – это знак, что пора сменить тактику.
Глава 1. Глубинные убеждения или негативные установки
Жизненный опыт и ситуации из раннего детства могут влиять на ваш образ мышления, на то, как вы относитесь к себе и к окружающим, и на то, как вы относитесь к жизни в целом.
Глубинные убеждения, как правило, носят глобальный характер и воспринимаются вами как абсолютные истины.
Глубинные убеждения – это то, каким образом вы думаете об окружающем мире и о людях в нем (в том числе и себе), и каким образом вы к ним (и к себе) относитесь.
Они определяют ваше поведение в отношениях и в вашей жизни в целом.
Они диктуют вам чего ожидать от мира, жизни, людей.
Они определяют ваши личные правила, принципы, стереотипы.
Они – это ваши автоматические мысли (то, что мелькает в голове, будто само по себе) в ответ на определенные, значимые для вас ситуации.
Как возникает глубинное убеждение?
Негативная ситуация в детстве, в подростковом периоде или взрослом периоде, которая повторяется раз за разом
Негативная интерпретация на свой счёт (неправильный вывод, нарушение причинно -следственной связи)
Формирование глубинного убеждения
Какие глубинные убеждения бывают:
Здоровые убеждения – помогают быстрее адаптироваться в стрессовых ситуациях и справляться с проблемами
Нездоровые убеждения – тотально влияют на нашу жизнь (рассмотрим на что именно – ниже).
Глубинное убеждение влияет на:
Ваше мышление – то, каким вы видите мир, людей, себя. Что ожидаете от себя и окружающих, что требуете?
Эмоциональное состояние – широкий спектр эмоций от апатии, тоски, грусти, печали, депрессии до раздражения, тревоги, агрессии;
Ваше поведение – как вы себя ведёте и что говорите в ответ на различного рода негативные ситуации. Может проявляться как агрессия, раздражение, злость с высвобождением негативной энергии наружу – тоска, слезы, поиски виноватых и обидчиков, мысли о несправедливости. Либо, отсутствие реакции. На первый взгляд, ощущение, словно нет эмоций и слов, но все это характеризуется как апатия (когда привычные вещи больше не радуют), прокрастинация (откладывание, избегание), падение мотивации, ограничение контактов, уход в мир собственных переживаний;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.