Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души - Татьяна Огнева Вега

Скачать книгу

это может сработать и само по себе, как научно аргументированный инструмент долголетия, и как плацебо.

      В любом случае, кето питание испытано при лечении многих заболеваний в качестве лечебной диеты, о чем рассказывает основатель Кето питания для митохондрий Меркола, а российский профессор Углов прописывает правила здоровой жизни, из которых прослеживается подход к питанию кето, в части достаточного для кетоза употребления качественных жиров, как животных, так и растительных, хотя Углов и не называет такое питание словом «кето».

      Организм эффективно расщепляет жировые запасы тела и использует их для выработки энергии в том случае, когда он это умеет делать, и привык получать энергию именно из жиров, а не из глюкозы, то есть из углеводов.

      Поэтому, задача кето питания – организовать питание таким образом, чтобы организм научился использовать жиры,

      вошел в состояние постоянного использования жиров для энергопотреблени – кетоз,

      по привычке, в условиях дефицита углеводов, брал жиры из жировых запасов.

      Таким образом, нормализуется вес при наличии избыточного веса, так как не накапливается из-за углеводов, так как мы их ограничиваем, и снижается вес, так как организм потребляет излишки жировых запасов, расщепляя их и генерируя тем самым энергию для своей деятельности; нет избыточного потребления еды, так как чувство сытости при достаточном потреблении жиров в разы выше, а углеводов, вызывающих излишний аппетит, маловато для этого.

      Краткая Программа Вега-Кето

      Для тех, кто любит краткость и не захочет покупать книгу, при этом очень любопытно, что же это за Вега-Кето, эликсир долголетия (по мнению автора данной книги!):

      – Можно и нужно есть все натуральные продукты, в определенных, научно обоснованных, пропорциях, разнообразить питание.

      – Основа питания – чистое топливо для организма ЖИРЫ: натуральные масла, животные (немного) и / или растительные (в основном).

      – Углеводам – да. Немного чистых углеводов необходимо организму.

      – Белкам – да. Ограничиваем по норме!. Следим за пропорциями и не переедаем.

      – Пьем воду (много) и натуральные напитки на основе воды.

      – Поддерживаем природные биологические часы, соблюдаем свой режим дня и сна.

      – Солнце, воздух и вода. И, конечно, Природа.

      – Живем активно, двигаемся, дружим, любим, трудимся, отдыхаем, достигаем целей и высот.

      Комплекс этих полезных привычек и приведет к активному долголетию.

      Жить долго и счастливо – возможно. Тому есть множество практических подтверждений.

      Многие из нас в какой-то момент задумываются о скоротечности жизни и ищут пути к здоровому долголетию.

      Да и ежедневно сегодня, сейчас, – хочется быть здоровым, энергичным, жизнерадостным человеком.

      Жить долгой здоровой жизнью – непростая задача в наше время, учитывая проблемы экологии, загрязнения окружающей среды, стрессы, химию при производстве продуктов питания, и т. д.

      Тем

Скачать книгу