LITMIR.BIZ

Скачать книгу

При необходимости учитель разбирает основные моменты. Спринтерский бег – это бег на короткие дистанции (60 и 100 м) с максимально возможной скоростью. Спринтерский бег можно разделить на несколько фаз – старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.

      Старт проводится обычно с использованием стартовых колодок и из низкой стойки.

      Стартовый разбег – это минимальное расстояние, за которое спортсмен способен достичь максимальной спорости бега. Чем меньшее расстояние преодолеет спортсмен, прежде чем наберет максимальную скорость, тем лучше.

      Бег по дистанции – задача спортсмена: пробежать всю дистанцию с максимальной скоростью. Если скоростной выносливости не хватает на всю дистанцию, то ее следует развивать.

      Финиширование – это завершение всего соревнования. Спортсмен финиширует грудью вперед, чтобы опередить соперника. После бега не останавливаться, а перейти на шаг, успокаивая дыхание и сердцебиение.

      Ученики отрабатывают варианты старта, бега и финиширования на очень коротких дистанциях – 15—20 м, строятся в шеренгу и выполняют команды «На старт!» – выходят к линии старта, «Внимание!» – принимают положение высокого старта, «Марш!» – стартуют и бегут до условной черты (конуса). Учитель разбирает ошибки (если таковые были). Затем ученики делятся на пары. Сначала бежит первый, а второй оценивает технику выполнения, отмечает ошибки. Затем напарники меняются ролями. Учитель оценивает, насколько грамотно ученики разбираются в технике выполнения. В заключение проводятся забеги на дистанцию 100 м.)

      III. Заключительная часть

      (Заканчивают бегать за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и итоги забегов. Возвращаются в здание школы.)

      Домашнее задание

      Прочитать текст «Оценка физической подготовленности» на с. 46—50 учебника А. П. Матвеева. Подготовить дневник самонаблюдения для 7 класса, вписать данные, полученные на уроке 2., вписать то, что возможно на данный момент.

      Подготовить дневник самоконтроля на основании данных таблицы на с. 70,71 учебника М. Я. Виленского, вписать данные, полученные на уроке 2.

      Урок 4. Спринтерский бег (У)

      Цели: разучить разминку в движении; повторить технику спринтерского бега, выполнить футбольное игровое упражнение.

      Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике спринтерского бега; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и футбольного игрового упражнения «Квадрат четыре-два»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие

Скачать книгу