LITMIR.BIZ

      I. Вводная часть

      1. Построение. Организационные команды

      (Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

      – Расскажите об организации досуга средствами физической культуры (уч. М.). (Примерный ответ. Досуг – это свободное время, которое специально предназначено для отдыха. Досуг можно разнообразить – включать в него подвижные или спортивные игры, катание на велосипеде, роликовых коньках, лыжах, санках, самокатах, можно ходить в лес, туристические походы, а можно просто бегать по утрам или вечерам. Главная цель – проводить досуг активно, а не лежа на диване перед телевизором или сидя в кресле перед компьютером.)

      – Расскажите об оздоровительной ходьбе и беге (уч. М.). (Примерный ответ. Ходьба – ускоренный шаг. Темп шагов должен быть 30—40 шагов/мин, а пульс – 90—120 уд/мин. При утомлении надо сбавить темп.)

      – Расскажите о влиянии физических упражнений на основные системы организма, в частности на опорно-двигательную систему (уч. В.). (Примерный ответ. Организм человека состоит из множества различных системе – опорно-двигательной, пищеварительной, выделительной, кровеносной, дыхательной, нервной, эндокринной. Каждая система играет свою роль в организме, и на каждую влияют физические упражнения. Опорно-двигательная система – это скелет и мышцы. В скелете человека примерно 200 костей, которые соединяются с помощью суставов. Мышцы крепятся к костям, некоторые напрямую, а некоторые с помощью сухожилий. Физические упражнения укрепляют мышцы и кости.)

      2. Разминка

      (Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной гимнастической палке. Выполняется любое разученное перестроение для разминки. Проводится разминка с гимнастической палкой. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают гимнастические палки на место.)