Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье - Пак Чинён Young Adult Nonfiction

Скачать книгу

Когда мы теряем что-то привычное и дорогое нам, это ранит и заставляет грустить. Когда друг, которого мы любим, вдруг внезапно уезжает или заболевает любимая собака. Когда мы видим, как трудно нашим родителям, или наблюдаем, как тяжело приходится любимому певцу, которого мы поддерживали все это время. Одним словом, когда что-то, что для нас важно, идет не по плану, мы чувствуем печаль.

      Однако мы не чувствуем грусть, когда что-то происходит с человеком, который для нас чужой. Вокруг нас много людей, которым тяжело, но мы же не можем думать о каждом незнакомце и предаваться унынию из-за его проблем. Мы не обращаем внимание на все, что нас окружает, но грустим, когда что-то неприятное происходит с нашими близкими. Следовательно, когда мы переживаем о чем-то, наше подсознание показывает, что именно это для нас ценно и нужно относиться к этому серьезно. Другими словами, наши чувства настолько сильны, насколько человек или событие важны для нас. Это определенный сигнал.

      На самом деле, когда мы чувствуем грусть, мы прилагаем усилия, чтобы вернуться в нормальное состояние. Точно так же, как и Райли, которая смогла снова почувствовать родительскую любовь, мы пытаемся восстановить былые отношения с другом, который отдалился от нас. Мы ухаживаем за больным щенком, стараемся, чтобы он быстрее поправился. Мы больше внимания обращаем на мелочи, чтобы родители меньше беспокоились, или же начинаем поддерживать любимого исполнителя еще сильнее, чтобы показать, насколько ценим то, что он делает. Грусть – прекрасная эмоция, помогающая нам возвращаться в ресурсное состояние.

      Она побуждает нас проявлять заботу и стремиться разрешить проблему.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу