LITMIR.BIZ

Скачать книгу

людьми в группе, поддерживающими вас в достижении целей. Переходите к действиям, вперед! Одно лишь чтение этой книги не сделает из вас счастливого человека и не избавит от слабостей. Книга поможет выявить устаревшие мыслительные шаблоны и программы, но их обновление – это ваша задача. Используйте изложенные в ней методы – и вы будете поражены тем, как изменится ваше поведение.

      Тот, кто всегда делает одно и то же, получает один и тот же результат. Лишь тот, кто действительно готов путем повторений вырабатывать новые привычки и таким образом ломать старые модели поведения, может добиться перемен. Давайте посмотрим правде в глаза: перемены требуют участия, и любой, кто рассуждает иначе, находится на ложном пути. И тем не менее, иногда обновление дается проще и быстрее, чем вы предполагаете. А иначе как Сара преодолела бы за пять минут боязнь высоты, от которой страдала всю жизнь?

      Под «чувствовать по-новому» я понимаю вот что: результат. Обратная связь, которую вы получите в ответ на свои действия. Ведь ваши усилия принесут плоды: вы будете чувствовать себя по-другому, и ваше окружение также начнет по-другому вас воспринимать. Вы должны будете это заметить и порадоваться достигнутому. Это очень важно! Потому что только так у вас сохранится мотивация и вы продолжите движение в цикле перемен, то есть останетесь сосредоточенными, будете думать по-новому, ломать старые шаблоны, вырабатывать новую модель поведения и так далее…

      Мои индивидуальные сеансы гипно-коучинга длятся примерно один-два часа. Некоторые клиенты так комментируют их результаты: «Теперь я могу издалека смотреть на паука, но он мне все еще противен, и я не хочу находиться с ним в одной комнате». При этом они забывают, что раньше при виде паука начинали кричать и визжать: от страха им становилось плохо. Они фокусируются на негативном и не замечают успеха, достигнутого за такое короткое время, лишь потому что после одного сеанса не до конца избавились от страха. Бывает, что кто-то пытается похудеть до определенного размера одежды и не радуется, сбросив пару килограмм. Такие люди быстро перегорают и возвращаются к старой поведенческой модели.

      Очень важно замечать и документировать прогресс, каким бы маленьким он ни казался. Нужно убедить мозг: «Это новый путь, и я хочу идти по нему в будущем. Поддержи меня!» Позже я объясню подробнее, как это делается.

      Ваши новые чувства, являющиеся реакцией на новые действия, снова повлияют на ваше первоначальное осознание. Вы хотели изменить себя – и вы вновь на правильном пути. Все это будет мотивировать вас и дальше думать и действовать по-новому.

      Купив эту книгу, вы, по-видимому, уже прошли первый этап – «осознание». И поскольку мы с вами здесь встретились, я предполагаю, что в вашей жизни есть что-то, что вы хотите улучшить.

      Если вы получили книгу в подарок и не знаете, какие перемены могут обогатить вашу жизнь, позвольте дать вам подсказку. Я расскажу, какие методы вам помогут. Не сомневайтесь: вы всегда найдете в себе то, что требует обновления.

      Итак, давайте начнем!

      Глава

Скачать книгу