Советское домоводство - Инна Тихонова

Скачать книгу

ногой.

      А затем, опираясь на пятку, не спеша, пошлепайте носками о пол.

      Тук-тук – кто там?

      Больные сухожилия осторожно простучите, стараясь не задеть соседние участки и не причинить боли. В подколенную впадину (сзади) наносить удары нельзя.

      Бабушкина хитрость

      Чтобы прошла боль, положите больную ногу на возвышение и примите анальгетик.

Профилактика травм суставов

      Важно носить удобную обувь на устойчивой подошве. Есть народные способы сделать подошву не скользкой.

      Дешево и сердито

      Чтобы не упасть в гололед, бабушка натирала подошву сырым картофелем.

      Гвоздем и теркой

      Если подошва гладкая, можно сделать протектор подручными средствами.

      Просто потрите ее теркой или нагретым гвоздем – подошва станет не такой скользкой. Только не перестарайтесь, чтобы не выбросить обувь.

      Крест на сапогах

      Приклейте к подошве крест-накрест два кусочка широкого лейкопластыря (каждые 3 дня его нужно обновлять).

      Склеить ласты

      Можно нанести на подошву клей и, не дожидаясь высыхания, присыпать песком. На месяц о падениях сможете забыть.

Искусство падать

      Если падения не избежать, важно это делать правильно, тогда и вывихов-переломов не будет.

      Страх высоты

      Бабушка учила приседать – так уменьшится высота, с которой падаете.

      Голову в плечи

      Падать надо на бок, втянув голову в плечи и согнув ноги.

      Если падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте в стороны.

      Руки в брюки

      Не пытайтесь тормозить врастопырку – это увеличит количество травм. Приземляться на руки – это верный перелом. Локти всегда прижимайте к бокам.

      Не расслабляться

      Риск перелома, растяжения и вывиха при расслабленном теле возрастает, ведь на кости приходится вся сила удара.

      В момент падения нужно напрячь мышцы.

      Перегруженная печень

      Отеки, головокружение, желудочно-кишечные расстройства, тошнота и бело-желтый налет на языке – признаки перегруженности печени токсинами. Постарайтесь от них освободиться – сразу уйдут и многие болезни.

Как разгрузить печень?

      Чтобы помочь своей печени, нужно умело организовать рацион, правильно питаться хотя бы одну неделю в месяц. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.

      Переход на натуральную дие ту позволит вообще не проводить чистку.

      Но питание при любых формах очищения должно оставаться полноценным, не обедняющим организм.

      В любом случае проконсультируйтесь с врачом.

      Советик-секретик

      Любые очищения можно проводить не чаще 2 раз в год, иначе навредите организму.

      Откажитесь от полуфабрикатов

      Забудьте на время о полуфабрикатах, мясе, алкоголе, кофеине,

Скачать книгу