20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения - Анастасия Рубцова

Скачать книгу

ощущения. И, как говорится, пусть все подождет!

      Перекур – это официальное разрешение отвлечься от текущих дел. Просто поговорить о чем-то, отдохнуть. Перевести фокус внимания с дел. За перекур даже на работе не ругают. В некоторых случаях даже понимают, выделяют отдельные места, где они могут уединиться.

      Ну а в приятной компании это просто ритуал.

      Кому-то нравится вкус и запах (возможно, есть какие-то эмоциональные воспоминания с детства).

      2. Значимость.

      В некоторых случаях курение помогает сблизиться. Общее занятие ведь сближает. Поэтому перекурить вместе – легкое начало общения.

      Также человек является коллективным существом и всегда стремится прибиться к какому-то сообществу: спортсмены – к спортсменам, зожники – к зожникам, употребляющие – к таким же.

      Везде есть исключения, но я говорю о тенденции…

      Ну а пропаганда курения в фильмах и медиа с участием знаменитостей, на которые ориентируются миллионы, делают свое дело на отлично.

      В мое время даже мультфильмы создавались с пропагандой сигарет.

      Чаще всего это происходит в юном возрасте, когда неокрепшая психика подростка выбирает себе образ успешного человека из кино или медиа и хочет ему подражать.

      Я точно могу сказать, что в мои 13 лет курить было модно. Мы считали себя свободными от правил людьми, которые делают то, что хотят. Считали себя взрослыми, ведь 18+ все-таки. Сейчас я понимаю, что это отличная манипуляция.

      Почему табачная индустрия уделяет большое значение подросткам?

      Потому что в раннем возрасте формируется будущий образ жизни. То, что мы проживаем в детстве, в большей части остается с нами на всю жизнь.

      Низкая самооценка стремится найти смелый образ для подражания. А кино, музыка, телевидение прекрасно его формируют.

      И если подросток курит из-за аспекта значимости и удовольствия, то взрослый человек – больше по привычке и безответственности.

      3. Привычка.

      К сожалению, многие этого не осознают, но вы курите в строго определенной последовательности действий.

      Например:

      • После плотного обеда.

      • Натощак или вместо завтрака за чашечкой кофе.

      • Когда испытываете стресс.

      • Через определенные промежутки времени.

      • Может быть, в определенных местах (видите курительную зону, и вам сразу хочется закурить).

      • Когда пьете алкоголь и сидите в компании.

      • При выходе на свежий воздух (если вы не курите в помещении).

      • В туалете, если вы курите дома.

      • Если чувствуете запах сигарет.

      • После секса.

      • На работе, уходя на перекур.

      Привычка – бессознательный выбор действий. Человеку легче жить, когда его действия определены. Это и есть зона комфорта. Любое непривычное действие вызывает тревожное состояние. Поэтому наш мозг держит нас в рамках привычных действий и поощряет за это гормонами счастья.

      4. Безответственность.

      Курильщик не признает и не понимает

Скачать книгу