Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча - Елена Бровкина

Скачать книгу

патологий, чаще всего вполне банальны.

      Вы и в собственной жизни постоянно с ними встречаетесь – сложность выбора из примерно одинаковых вариантов, трудность достижения цели, нерешительность, неудовлетворённость какой-либо конкретной ситуацией, проблемы в отношениях с иными людьми, работа, здоровье, друзья, образование, быт, недовольство собой и так далее.

      Не надо обучаться 5 лет в Институте, чтобы с таким справиться. Мы все время от времени проходим через подобные кризисы и без сессии с психологом.

      Как это делаем?

      Мы размышляем над проблемой. Взвешиваем ситуацию, осознаем чего хотим, находим варианты достижения желаемого, подбираем наилучший и начинаем воплощать его в жизнь.

      Если с той же проблемой прийти к специалисту он с большой вероятностью займётся с вами тем же – заставит досконально рассказать о себе, о проблеме, потом о причинах проблемы, после вы вместе подумаете к какой ситуации хотелось бы прийти, затем решите, что делать с каждой причиной чтобы достигнуть желаемого. Далее, если психолог хороший, вы составите план, проверите его на выполнимость, замотивируетесь приступить действовать.

      Продумаете какие могут возникнуть препятствия. Оцените свои силы и ресурсы, требуемые для достижения и – вперёд!

      Никакой волшебной таблетки – только то, что вы совершили бы сами.

      Разница в том, что с специалистом это займёт полтора часа, а не полгода, поэтому вы наделаете меньше ошибок, не обессилеете в процессе, большего добьетесь и станете больше удовлетворены результатом.

      Универсальная схема применяется для коррекции проблем, которые в принципе могут быть решены человеком самостоятельно, если он банально сосредоточенно над ними подумает в процессе долгого времени задействовав обычный здравый смысл.

      Универсальная схема коррекции без карт

      Универсальная схема коррекции заключается из цепочки шагов, в определённой последовательности, через которые специалист проводит клиента и тот неминуемо приходит к решению своей проблемы.

      Если бы мудрый, сильный человек сам как следует подумал над собственной проблемой. И карты для этого не особенно то и нужны:

      – тщательно описать проблему;

      – выяснить причину/причины проблемы;

      – понять что хочется сделать с данной проблемой. Сформулировать цель;

      – отыскать что делать с каждым аспектом/причиной проблемы чтобы достичь цели;

      – составить план действий по достижению цели;

      – выяснить, что может помешать в осуществлении плана;

      – определиться как справиться с помехами;

      – узнать чем выгодно существование проблемы, вторичную выгоду от её существования. Добавить эту выгоду к помехам;

      – выяснить, что может помочь в осуществлении плана. Какие для этого есть ресурсы;

      – проверить, кажется ли сформированный таким образом план выполнимым, вызывает ли

Скачать книгу