LITMIR.BIZ

      Это важная часть упражнения. Она дает навык совмещения движений, без которого немыслима боевая стрельба, так как большинство движений здесь производится одновременно: движение тела, подъем руки, работа спускового пальца, дыхание[12] и др. Уделите этому элементу значительное внимание, поработайте с ним, как минимум, неделю по 30–40 минут в день.

      Полностью освоив это комплексное упражнение, мы уже практически готовы перейти непосредственно к стрельбе. Однако существует еще несколько моментов, которые необходимо предварительно проработать.

      Запястье

      Очень важную роль в стрельбе играет запястье. Это, пожалуй, третий после хвата оружия и обработки спуска значительный момент. Рука должна быть расслаблена, а запястье – жестко зафиксировано, как при нанесении удара кулаком.

      Правила здесь одни и те же. Мы знаем, что 75 % силы удара кулаком кроется в запястье. Стоит запястью «дрогнуть» – и удар не получится, психика не позволит развить усилие из-за страха травмы запястья. То же и с выстрелом. Запястье запоминает и фиксирует правильное положение оружия, и потому упражнять его надо постоянно.

      Приведу исторический пример. Великий русский поэт 19 века А. С. Пушкин дуэлянт и стрелок был отменный. Друзья Пушкина в воспоминаниях писали, что очень часто поэт, отправляясь на прогулку, брал с собой тяжелую трость. Он подбрасывал ее вверх и ловил на ходу. Однажды за таким странным занятием поэта застал его дядя и поинтересовался его странной привычкой. Александр Сергеевич ответил: «Для того, чтобы рука была тверже, если придется стрелять на дуэли…»

      Как формировать и укреплять запястья? Приведу несколько общеизвестных упражнений, которые не требуют какого-то особого оборудования и могут выполняться в любых подходящих условиях:

      1. Много стоять и отжиматься на кулаках и на запястьях.

      2. Подниматься и опускаться кулаками по стене (стать в положение для отжимания головой к стене на расстоянии полусогнутой руки и начать подниматься по стене кулаками).

      3. С усилием скручивать кистями в различных направлениях палку.

      4. Брать гимнастическую палку за один конец и только движением кисти писать в воздухе большие и малые восьмерки другим концом.

      5. К середине гимнастической палки прикрепить кусок веревки длиной более 1 метра. Привязать к веревке гирю или любой груз весом от 3 до 30 килограмм. Взять палку за концы перед собой так, чтобы груз повис в воздухе, и начать движением кистей наматывать веревку на палку, постепенно поднимая груз.

      6. Удерживать на вытянутой руке, в положении

Скачать книгу