Зерно твоего величия. Анатомия мечты - Татьяна Цыпина

Скачать книгу

безделье. Буклетик с кроссвордами или детектив – постоянный атрибут отдыха «умственных трудоголиков». Они не выносят пляжный отдых именно потому, что это – ленивый отдых. Умственным трудоголикам не понять, как это можно часами лежать, спать, есть. А ведь это прекрасное время для созерцания, размышления о смысле жизни, погружения в себя, в свою душу, для бесед с самим собой.

      Чем опасна зависимость от умственного перенапряжения? На нас ежедневно обрушивается лавина информации, которую мозг должен обработать, мы каждый день решаем большие и малые задачи, мы живём в спешке и суете. Если мозг «привык» к таким нагрузкам, к такому бешеному ритму, и его вдруг резко «отключить от трубы», ему нужно время, чтобы восстановиться, войти в нормальный режим – точно также как поезду или автомобилю нужно время, чтобы остановиться. В такие периоды – восстановления – человек испытывает дискомфорт, который проявляется в ощущении, будто бы «мозги сохнут», и их надо срочно «залить» порцией информации. Поэтому, собственно, самого восстановления и не случается, мозг так и не получает необходимого ему отдыха. «Перетерпеть» это состояние также трудно, как и перетерпеть любую другую зависимость. Помочь может понимание себя, знание причин и осознание последствий от такой зависимости.

      Следует понимать, что удобоваримого универсального безвредного объёма информации не существует. Это всё индивидуально. Учёный потому и учёный, что его мозг «натренирован» обрабатывать большие объёмы, в отличие от других людей, кому даны иные способности и таланты. Интересен вывод ученых, что если бы на человека, жившего, скажем, в Средние века, обрушить тот объём информации, который получает современный человек, то тот бы умер сразу, мгновенно. Его мозг не выдержал бы такой нагрузки. А мы выдерживаем. Но не забываем, что напряжение должно сменяться расслаблением. Нарушение баланса в сторону умственного перенапряжения является причиной распространенного в наши дни синдрома выгорания, хронической усталости – ведь организм постоянно находится в состоянии стресса.

      Здесь хочу заметить, что в широком смысле под стрессом понимается не ссора с женой или мужем, не словесная перепалка в общественном транспорте, не нахлобучка от начальства, а состояние, когда хотя бы одна клетка или группа клеток организма работают в режиме стресса, форс-мажора, чрезмерной нагрузки. Это может быть простое переедание, любая травма, недостаток кислорода, воды, зашлакованность и множество других причин. Сильный организм легко справляется с негативными последствиями стресса. Но если стресс происходит стабильно и регулярно, это уже «нормальное» для организма состояние, то рано или поздно наступает критический момент, когда организм даёт сбой. Вот почему многие учёные называют стресс одной из главных причин всех болезней современного Homo Sapience.

      Я помню случай, когда в период очень напряженной умственной работы, я заставила себя пойти на прогулку. Я пошла к реке, села на траву и вдруг поняла, что меня раздражает и эта

Скачать книгу