LITMIR.BIZ

Скачать книгу

туриста в каждом отдельном виде специализации. Поэтому развитие двигательных качеств, важных для данного вида туризма, должно быть связано с развитием остальных качеств и с процессом совершенствований движений.

      Глава 3

      Общая и специальная физическая подготовка

      В большинстве видов туризма в тренировке применяют дополнительные общеразвивающие и специальные упражнения.

      Специальные упражнения делятся на две группы: упражнения, развивающие основные двигательные качества и упражнения, помогающие совершенствовать элементы техники движений. Такое их деление несколько условно, так как, развивая специальные двигательные качества, в определенной мере совершенствуют технику движений. Но это бывает не всегда. Обе эти задачи могут решаться одновременно лишь в том случае, если применяемые средства тренировки будут соответствовать биомеханическим и анатомо-физиологическим особенностям развиваемых усилий в спортивном упражнении. Поэтому к специальным средствам тренировки, направленным на развитие двигательных качеств, относятся:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу