Элегантность и шик при небольшом бюджете - Инна Криксунова Мир женщины

Скачать книгу

проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. п.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты этой диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

      Вы можете пить в период проведения этой диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.

      Вот как эта диета выглядит на практике:

      • 8. 00 – два вареных яйца (белковый компонент)

      • 10. 30 – один грейпфрут (витаминный компонент)

      • 13. 00 – 200 граммов отварного нежирного мяса (белковый компонент)

      • 15. 30 – два яблока (витаминный компонент)

      • 18. 00 – 200 граммов отварной рыбы (белковый компонент)

      • 20. 30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

      Теперь вы видите, что количество пищи, предусмотренное на один день, вполне достаточное для того, чтобы не испытывать чувства голода. В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, репа, брюква и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, курага, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

      Я уверена в том, что эта диета вас не разочарует. Если же вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5–7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

      Какие цвета сделают вас особенно привлекательной

      Вы хотите знать, какие цвета одежды (дополнений, косметики и т. д.) наиболее выигрышны для вас? Вас интересует, в каких оттенках вы выглядите молодо, свежо и эффектно? Для того чтобы получить ответы на эти вопросы, познакомьтесь с системой 4-х цветовых типажей.

      КОНТРАСТНЫЙ ТИП

      Если у вас темные волосы и явно светлая кожа, и между ними существует отчетливый контраст, то вы принадлежите к контрастному типу. Его характерными представительницами являются Элизабет Тейлор и Лайза Минелли.

      Вы будете лучше всего выглядеть в таких цветах, как: черный, ослепительно-белый, ярко-красный, чистый синий, малахитово-зеленый, ярко-фиолетовый, кукурузно-желтый и т. п. Кроме того, для вас будет безошибочным выбором комбинирование очень темных и очень светлых тонов в одежде. Вы всегда будете великолепно смотреться

Скачать книгу