Комбат арнис. Третий уровень. Учебно-методическое пособие - Михаил Иванов

Скачать книгу

еники изучают техники второго уровня комбат арнис – антас татло. Ученики этого уровня могут носить зеленый пояс и имеют звание Hobog (очень вольный перевод – «шатающийся, колеблющийся, ищущий»; дословный перевод с себуанского – «пьяный»).

      Минимальный срок обучения 4 – 6 месяцев.

      Основные задачи: дальнейшее освоение базовой техники всех разделов; изучение специфических для арнис упражнений СФП; воспитание двигательных качеств и специализированных навыков; адаптация изученных приемов и действий к условиям поединка.

      Программа разделяется на два блока – технические приемы и действия и тактические умения.

      Технические приемы и действия

      I. Соло Бастон

      1. Передвижения

      Сайд-степ

      Отшагивания вправо или влево с поворотом в противоположную сторону для ухода с линии атаки. Шаг выполняется: вправо – правой ногой; влево – левой ногой (рис. 1).

      Рисунок 1. Сайд-степ: А – техника выполнения; Б – схема выполнения сайд-степа вправо; В – схема выполнения сайд-степа влево

      Хакбан пайвас

      «Большой» или «полный» шаг. Выполняется в виде вышагивания по треугольнику вперед-в сторону и поворота на впереди стоящей ноге (рис. 2).

      Рисунок 2. Хакбан пайвас: А – техника выполнения; Б – хакбан пайвас вправо; В – хакбан пайвас влево

      Передвижение по кругу

      Выполняется приставными шагами вправо и влево на сверхдальней дистанции.

      Часто движение выполняется после разрыва дистанции. В этом случае первый шаг по кругу начинается с сзади стоящей ноги, которая, в момент шага назад, ставится носком по направлению движения (рис. 3).

      Рисунок 3. Передвижение по кругу приставными шагами после шага назад

      Комбинации передвижений

      Комбинации различных способов передвижений. Выполняются как по стандартным схемам (рис. 4), так и свободные

      Рисунок 4. Стандартные схемы передвижений

      2. Дистанции

      Основные дистанции:

      – дистанция вне боя – противники находятся друг от друга на расстоянии, исключающем активные действия атаки и защиты. На этой дистанции осуществляется, в основном, маневрирование и некоторые подготавливающие действия. Расстояние до противника – три и более шагов (рис. 5а)

      – дистанция контакта оружием – расстояние между противниками позволяет производить воздействия своей палкой на палку противника. Для выполнения ударов по противнику необходимо сделать два шага (рис. 5б). Это основная дистанция для подготовки своих действий.

      – дальняя дистанция (ларго) – это первая боевая дистанция, находясь на ней можно наносить удары своей палкой по рукам противника. Для нанесения ударов по голове и корпусу необходимо сделать один шаг (рис. 5в). Не следует входить на эту дистанцию без выполнения каких-либо боевых действий.

      – средняя дистанция (медио) – на этой дистанции боец может наносить удары палкой по корпусу и голове противника без предварительного сближения (рис. 5г). Это основная дистанция, на которой реализуется большинство действий нападения и защиты, однако находиться на ней следует минимальное время.

      – ближняя дистанция (корто) – возможно нанесение ударов пуньо, а также ударов невооруженной рукой (рис. 5д). Эта дистанция позволяет переходить к применению разоружений, бросков и болевых приемов.

      – дистанция клинча – фактически, это дистанция борьбы в обхват. Основную роль играют удары локтями и коленями, броски и сваливания. Палка может применяться очень ограниченно, в основном, для различных надавливаний, коротких ударов и в качестве рычага.

      – борьба на земле – в этом положении сочетаются техники борьбы в партере и разнообразные действия палкой.

      Рисунок 5. Дистанции в палочном бою

      3. Удары

      Удар витик

      Витик – реверсивный удар, который наносится из позиций абьерта, серрада и сентро по кратчайшей траектории (рис. 6). Время соударения с целью минимально, после удара палка возвращается в исходное положение.

      Рисунок 6. Витик: 1 – витик абьерта; 2 – витик серрада; 3 – витик сентро

      Упражнения для освоения удара витик:

      – одиночные удары витик по точечной мишени;

      – выполнение по мишени комбинаций ударов (непрерывно друг

Скачать книгу