Начни худеть сейчас - Аллен Карр «Легкий способ» Аллена Карра

Скачать книгу

По сути, все они предназначены для маскировки несостоятельности самих диет. На самом деле нам нужно лишь то, чем мы располагаем от рождения: инстинкт.

      Остановиться и избежать переедания белочке приказывает не интеллект, а инстинкт. Наблюдения за белкой побудили меня задуматься о том, как хорошо было бы иметь возможность есть столько любимой еды, сколько хочется, когда хочется, так часто, как только хочется, и при этом сохранять свой идеальный вес без диет, специальных упражнений, волевых усилий и чувства обделенности.

      Когда я в первый раз поделился с вами этой мыслью, вы, наверное, сочли, что она звучит слишком заманчиво и потому неправдоподобно. С каких это пор жизнь настолько упростилась? Однако она всегда была столь проста для 99,99 % представителей царства животных. Предлагаю присмотреться и понять, как они живут.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Weight Watchers – международная компания с представительствами в более чем 30 странах мира, основанная в 1963 году в США домохозяйкой Джейн Нидеч и предлагающая различные продукты и услуги для снижения веса.

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

Скачать книгу