ТОП просматриваемых книг сайта:
Logan J. Davisson
Список книг автора Logan J. Davisson
Аннотация
Verminder Buikvet: Stap Voor Stap In Slechts 14 Dagen Een Slankere Buik.
Grote vetkussens op de maag zijn niet erg populair: een platte buik komt veel meer overeen met ons gemeenschappelijke schoonheidsideaal. Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom men de vetrollen op de maag niet zou moeten accepteren. De laatste onderzoeksresultaten tonen aan dat een goed gevuld vetdepot in de buikholte voortdurend vetzuren, hormonen en zelfs ontstekingsstoffen vrijgeeft – en dit bepaalt de fatale koers voor de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes, arteriosclerose, hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten. Het middel is een omega-3 vetzuurrijk, ontstekingsremmend dieet dat de brandstof uit het buikvet haalt. Met de talrijke suggesties voor een gevarieerde voeding worden smaakvolle suggesties gegeven. Andere strategieën – lichaamsbeweging, sport, stressvermindering, verandering van levensstijl – die helpen zich te ontdoen van het gevaarlijke heupgoud worden ook uitgelegd.
Grote vetkussens op de maag zijn niet erg populair: een platte buik komt veel meer overeen met ons gemeenschappelijke schoonheidsideaal. Maar er is nog een andere belangrijke reden waarom men de vetrollen op de maag niet zou moeten accepteren. De laatste onderzoeksresultaten tonen aan dat een goed gevuld vetdepot in de buikholte voortdurend vetzuren, hormonen en zelfs ontstekingsstoffen vrijgeeft – en dit bepaalt de fatale koers voor de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes, arteriosclerose, hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten. Het middel is een omega-3 vetzuurrijk, ontstekingsremmend dieet dat de brandstof uit het buikvet haalt. Met de talrijke suggesties voor een gevarieerde voeding worden smaakvolle suggesties gegeven. Andere strategieën – lichaamsbeweging, sport, stressvermindering, verandering van levensstijl – die helpen zich te ontdoen van het gevaarlijke heupgoud worden ook uitgelegd.
Аннотация
I Colori Di Un Mondo Ottimista: Abitudini Di Persone Di Successo Ed Estremamente Felici.
Sei spesso depresso o solo infelice? La tua testa è piena di pensieri negativi che sono difficili da svanire? Ti senti spesso triste, depresso e insoddisfatto? Questa guida è stata scritta per coloro che vogliono cambiare il loro atteggiamento mentale verso un percorso positivo nella vita. La chiave è il pensiero positivo. Il pensiero positivo ha molti vantaggi. Oltre a una migliore salute, il pensiero positivo porta anche a grandi relazioni, maggiore autostima e una qualità di vita completamente nuova con più felicità, successo e soddisfazione. Con questo libro si ha l'opportunità di imparare il pensiero positivo. I molti consigli pratici ed esercizi di questa guida vi accompagneranno nel vostro cammino per diventare un pensatore positivo.
Sei spesso depresso o solo infelice? La tua testa è piena di pensieri negativi che sono difficili da svanire? Ti senti spesso triste, depresso e insoddisfatto? Questa guida è stata scritta per coloro che vogliono cambiare il loro atteggiamento mentale verso un percorso positivo nella vita. La chiave è il pensiero positivo. Il pensiero positivo ha molti vantaggi. Oltre a una migliore salute, il pensiero positivo porta anche a grandi relazioni, maggiore autostima e una qualità di vita completamente nuova con più felicità, successo e soddisfazione. Con questo libro si ha l'opportunità di imparare il pensiero positivo. I molti consigli pratici ed esercizi di questa guida vi accompagneranno nel vostro cammino per diventare un pensatore positivo.
Аннотация
Les Couleurs D'Un Monde Optimiste: Les Habitudes Des Gens Qui Réussissent Et Qui Sont Extrêmement Heureux.
Êtes-vous souvent déprimé ou simplement malheureux ? Votre tête est pleine de pensées négatives qui sont difficiles à effacer ? Vous sentez-vous souvent triste, déprimé et insatisfait ? Ce guide a été écrit pour ceux qui veulent changer leur attitude mentale à un cheminement positif dans la vie. La clé, c'est la pensée positive. La pensée positive présente de nombreux avantages. En plus d'une meilleure santé, la pensée positive mène aussi à de bonnes relations, à une meilleure estime de soi et à une toute nouvelle qualité de vie avec plus de bonheur, de succès et de satisfaction. Avec ce livre, vous avez la possibilité d'apprendre la pensée positive. Les nombreux conseils pratiques et exercices contenus dans ce guide vous accompagneront sur la voie qui vous mènera à devenir un penseur positif.
Êtes-vous souvent déprimé ou simplement malheureux ? Votre tête est pleine de pensées négatives qui sont difficiles à effacer ? Vous sentez-vous souvent triste, déprimé et insatisfait ? Ce guide a été écrit pour ceux qui veulent changer leur attitude mentale à un cheminement positif dans la vie. La clé, c'est la pensée positive. La pensée positive présente de nombreux avantages. En plus d'une meilleure santé, la pensée positive mène aussi à de bonnes relations, à une meilleure estime de soi et à une toute nouvelle qualité de vie avec plus de bonheur, de succès et de satisfaction. Avec ce livre, vous avez la possibilité d'apprendre la pensée positive. Les nombreux conseils pratiques et exercices contenus dans ce guide vous accompagneront sur la voie qui vous mènera à devenir un penseur positif.
Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten - Alle Eten ... Maar Dan Wel Met Pauzes - Logan J. Davisson
Аннотация
"Over het boek" Gezond Gewichtsverlies Met Intervalvasten – Alle Eten … Maar Dan Wel Met Pauzes: Hoe Bereikt U Snel En Gezond Uw Ideale Gewicht Met De 16/8-Methode
Leef gezonder, langer en slanker met maaltijdpauzes – zonder honger te lijden!
Een angstaanjagend lang dieet met afzien van alle, smakelijke maaltijden is niet voor jou? Probeer dan snel een interval in het 16/8 ritme. Het leuke is dat je nog steeds kunt feesten en je maar één regel hoeft te volgen. Alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen met deze methode en gezonde en smakelijke receptideeën die je meteen zelf kunt proberen, vind je hier in deze gids.
De intermitterende vasten is geschikt voor degenen die niet op permanente voedselverboden staan en ook niet willen een crash dieet, die leidt in de kortste tijd tot gewichtsverlies (door spierafbraak) te maken. Wie de korte tijd vasten uitvoert, zal een aantal positieve aspecten snel opmerken:
– Men leert weer onderscheid te maken tussen eetlust en honger. – De calorie-inname wordt duurzaam verminderd met een goede prestatie, omdat de maag niet de hele dag gevuld is met grote maaltijden en kleine snacks. – Het verbranden van de eigen vetdepots wordt in de afschuiningstijd bevorderd, omdat het lichaam hiervan gebruik moet maken om voor voldoende energie te zorgen. Men kan vieren met het dieet dus vrij snel koper gevolg. – In een studie werd ontdekt dat intervalvasten chronische ziekten zoals diabetes, reuma en hoge bloeddruk kan verbeteren of zelfs voorkomen dat ze zich ontwikkelen.
De 16/8 methode is geschikt voor alle doelgroepen (beginners, gevorderden, mensen die willen afvallen, fitnesssporters of gewoon gezondheidsbewuste mensen) en is zeer eenvoudig te integreren in het dagelijks leven. Want er is nauwelijks een eenvoudiger en effectievere manier om permanent slank te worden – zonder het tellen van calorieën, zonder het JoJo-effect, ja, zelfs zonder sport.
Leef gezonder, langer en slanker met maaltijdpauzes – zonder honger te lijden!
Een angstaanjagend lang dieet met afzien van alle, smakelijke maaltijden is niet voor jou? Probeer dan snel een interval in het 16/8 ritme. Het leuke is dat je nog steeds kunt feesten en je maar één regel hoeft te volgen. Alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen met deze methode en gezonde en smakelijke receptideeën die je meteen zelf kunt proberen, vind je hier in deze gids.
De intermitterende vasten is geschikt voor degenen die niet op permanente voedselverboden staan en ook niet willen een crash dieet, die leidt in de kortste tijd tot gewichtsverlies (door spierafbraak) te maken. Wie de korte tijd vasten uitvoert, zal een aantal positieve aspecten snel opmerken:
– Men leert weer onderscheid te maken tussen eetlust en honger. – De calorie-inname wordt duurzaam verminderd met een goede prestatie, omdat de maag niet de hele dag gevuld is met grote maaltijden en kleine snacks. – Het verbranden van de eigen vetdepots wordt in de afschuiningstijd bevorderd, omdat het lichaam hiervan gebruik moet maken om voor voldoende energie te zorgen. Men kan vieren met het dieet dus vrij snel koper gevolg. – In een studie werd ontdekt dat intervalvasten chronische ziekten zoals diabetes, reuma en hoge bloeddruk kan verbeteren of zelfs voorkomen dat ze zich ontwikkelen.
De 16/8 methode is geschikt voor alle doelgroepen (beginners, gevorderden, mensen die willen afvallen, fitnesssporters of gewoon gezondheidsbewuste mensen) en is zeer eenvoudig te integreren in het dagelijks leven. Want er is nauwelijks een eenvoudiger en effectievere manier om permanent slank te worden – zonder het tellen van calorieën, zonder het JoJo-effect, ja, zelfs zonder sport.
Аннотация
Petits Pas De Bébé: Développement, Éducation Et Santé Au Cours De La Première Année De Vie (Guide Pour Les Parents).
Un bébé n'a pas encore besoin de limites et de règles, mais d'un rythme et de rituels – les parents jettent donc les bases d'un bon départ dans la vie grâce à l'éducation.
Les parents se demandent souvent si leur bébé a déjà besoin d'une éducation ciblée. La définition de l'éducation joue ici un rôle particulier, car à ce stade précoce du développement humain, il s'agit moins de mesures éducatives que de transmettre des règles simples et de signaler progressivement les limites.
Dans les premiers mois de la vie d'un bébé, des rituels récurrents et un rythme harmonieux jouent ainsi un rôle fondamental, qui s'avère être un support sûr pour une adolescence sans soucis. Si les parents veulent jeter des bases solides pour un départ optimal dans la vie, ils doivent tenir compte du développement individuel de l'enfant.
Dans ce «guide Pour les parents», vous trouverez les règles de base les plus importantes pour le développement et l'éducation de votre bébé jusqu'à la fin de son premier anniversaire.
Un bébé n'a pas encore besoin de limites et de règles, mais d'un rythme et de rituels – les parents jettent donc les bases d'un bon départ dans la vie grâce à l'éducation.
Les parents se demandent souvent si leur bébé a déjà besoin d'une éducation ciblée. La définition de l'éducation joue ici un rôle particulier, car à ce stade précoce du développement humain, il s'agit moins de mesures éducatives que de transmettre des règles simples et de signaler progressivement les limites.
Dans les premiers mois de la vie d'un bébé, des rituels récurrents et un rythme harmonieux jouent ainsi un rôle fondamental, qui s'avère être un support sûr pour une adolescence sans soucis. Si les parents veulent jeter des bases solides pour un départ optimal dans la vie, ils doivent tenir compte du développement individuel de l'enfant.
Dans ce «guide Pour les parents», vous trouverez les règles de base les plus importantes pour le développement et l'éducation de votre bébé jusqu'à la fin de son premier anniversaire.
Аннотация
"About the book" The Colors Of A Optimistic World: Habits Of Successful And Extremely Happy People.
Are you often depressed or just unhappy? Is your head full of negative thoughts that are difficult to fade out? Do you often feel sad, depressed and dissatisfied? This guidebook has been written for those who want to change their mental attitude to a positive path in life. The key is positive thinking. Positive thinking has many advantages. In addition to better health, positive thinking also leads to great relationships, higher self-esteem, and a whole new quality of life with more happiness, success, and contentment. With this book you have the opportunity to learn positive thinking. The many practical tips and exercises in this guide will accompany you on your way to becoming a positive thinker.
Are you often depressed or just unhappy? Is your head full of negative thoughts that are difficult to fade out? Do you often feel sad, depressed and dissatisfied? This guidebook has been written for those who want to change their mental attitude to a positive path in life. The key is positive thinking. Positive thinking has many advantages. In addition to better health, positive thinking also leads to great relationships, higher self-esteem, and a whole new quality of life with more happiness, success, and contentment. With this book you have the opportunity to learn positive thinking. The many practical tips and exercises in this guide will accompany you on your way to becoming a positive thinker.
Аннотация
"A propos du livre" Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité: C'est Ainsi Que Vous Obtenez Vos Fascias Dans La Forme Supérieure! (10 Minutes D'Entraînement De Fascia Pour La Maison).
Le fascia traverse le corps comme un filet. Ils influencent la posture et la perception du corps, enveloppant chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque os et chaque organe. Néanmoins, ce tissu conjonctif de 0,3 à 3 millimètres d'épaisseur est largement inexploré.
Cependant, les scientifiques s'entendent maintenant pour dire que non seulement les muscles, mais aussi le fascia sont la principale cause des maux de dos. Le sous-entraînement, la surcharge et le stress entraînent des processus de remodelage du tissu conjonctif musculaire. Le fascia, qui autrement glissent en douceur l'un sur l'autre, deviennent plus cassants et sensibles aux blessures.
Il est recommandé de s'entraîner deux fois par semaine pendant dix minutes pour décoller ces adhérences : Une fois que le fascia a été correctement stimulé, du collagène frais et élastique est produit dans les trois jours qui suivent. Il faudrait environ six mois avant d'y parvenir. Cependant, les effets peuvent être ressentis positivement dès le début. La perception du corps s'améliore aussi rapidement. Cela réduit également le risque de blessures.
Essayez-le – ça vaut le coup !
Le fascia traverse le corps comme un filet. Ils influencent la posture et la perception du corps, enveloppant chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque os et chaque organe. Néanmoins, ce tissu conjonctif de 0,3 à 3 millimètres d'épaisseur est largement inexploré.
Cependant, les scientifiques s'entendent maintenant pour dire que non seulement les muscles, mais aussi le fascia sont la principale cause des maux de dos. Le sous-entraînement, la surcharge et le stress entraînent des processus de remodelage du tissu conjonctif musculaire. Le fascia, qui autrement glissent en douceur l'un sur l'autre, deviennent plus cassants et sensibles aux blessures.
Il est recommandé de s'entraîner deux fois par semaine pendant dix minutes pour décoller ces adhérences : Une fois que le fascia a été correctement stimulé, du collagène frais et élastique est produit dans les trois jours qui suivent. Il faudrait environ six mois avant d'y parvenir. Cependant, les effets peuvent être ressentis positivement dès le début. La perception du corps s'améliore aussi rapidement. Cela réduit également le risque de blessures.
Essayez-le – ça vaut le coup !
Аннотация
Kleine Baby Stapjes: Ontwikkeling, Onderwijs En Gezondheid In Het Eerste Levensjaar (Gids Voor Ouders).
Een baby heeft nog geen grenzen en regels nodig, maar een ritme en rituelen – dus ouders leggen de basis voor een goede start in het leven met onderwijs.
Ouders maken zich vaak zorgen over de vraag of hun baby al een gerichte opvoeding nodig heeft. De definitie van opvoeding speelt hierbij een bijzondere rol, omdat het in dit vroege stadium van menselijke ontwikkeling niet zozeer gaat om opvoedkundige maatregelen als wel om het overbrengen van eenvoudige regels en het geleidelijk aan aangeven van grenzen.
In de eerste levensmaanden van een baby spelen terugkerende rituelen en een harmonieus ritme dus een fundamentele rol, die een veilige steun blijken te zijn voor een zorgeloze adolescentie. Als ouders een solide basis willen leggen voor een optimale start in het leven, moeten ze rekening houden met de individuele ontwikkeling van een kind.
In deze «oudergids» vindt u de belangrijkste basisregels voor de ontwikkeling en opvoeding van uw baby tot aan het einde van de eerste verjaardag.
Een baby heeft nog geen grenzen en regels nodig, maar een ritme en rituelen – dus ouders leggen de basis voor een goede start in het leven met onderwijs.
Ouders maken zich vaak zorgen over de vraag of hun baby al een gerichte opvoeding nodig heeft. De definitie van opvoeding speelt hierbij een bijzondere rol, omdat het in dit vroege stadium van menselijke ontwikkeling niet zozeer gaat om opvoedkundige maatregelen als wel om het overbrengen van eenvoudige regels en het geleidelijk aan aangeven van grenzen.
In de eerste levensmaanden van een baby spelen terugkerende rituelen en een harmonieus ritme dus een fundamentele rol, die een veilige steun blijken te zijn voor een zorgeloze adolescentie. Als ouders een solide basis willen leggen voor een optimale start in het leven, moeten ze rekening houden met de individuele ontwikkeling van een kind.
In deze «oudergids» vindt u de belangrijkste basisregels voor de ontwikkeling en opvoeding van uw baby tot aan het einde van de eerste verjaardag.
Аннотация
Little Baby Steps: Development, Education And Health In The First Year Of Life (Parents Guide).
A baby does not yet need boundaries and rules, but a rhythm and rituals – so parents lay the foundation for a good start in life with education.
Parents often worry about whether their baby already needs a targeted upbringing. The definition of upbringing plays a special role here, because at this early stage of human development it is less a question of educational measures than of conveying simple rules and gradually pointing out limits.
In the first months of a baby's life, recurring rituals and a harmonious rhythm thus play a fundamental role, which prove to be a secure support for a carefree adolescence. If parents want to lay a solid foundation for an optimal start in life, they should consider the individual development of a child.
In this «Parents Guide» you will find the most important basic rules for the development and upbringing of your baby up to the completion of the first birthday.
A baby does not yet need boundaries and rules, but a rhythm and rituals – so parents lay the foundation for a good start in life with education.
Parents often worry about whether their baby already needs a targeted upbringing. The definition of upbringing plays a special role here, because at this early stage of human development it is less a question of educational measures than of conveying simple rules and gradually pointing out limits.
In the first months of a baby's life, recurring rituals and a harmonious rhythm thus play a fundamental role, which prove to be a secure support for a carefree adolescence. If parents want to lay a solid foundation for an optimal start in life, they should consider the individual development of a child.
In this «Parents Guide» you will find the most important basic rules for the development and upbringing of your baby up to the completion of the first birthday.
Аннотация
"About the book" Fascial Training For More Flexibility, Suppleness and Vitality: This Is How You Get Your Fascias Into Top Form! (10 Minutes Fascia Workout For Home).
Fascia traverses the body like a net. They influence posture and body perception, enveloping every muscle, every muscle fibre, every bone and every organ. Nevertheless, this 0.3 to 3 millimeter thick connective tissue is largely unexplored.
However, scientists now agree that not only muscles but also fascia are the main cause of back pain. Understraining, overloading and stress lead to remodelling processes in the muscular connective tissue. The fascia, which otherwise glide smoothly over each other, become more brittle and susceptible to injury.
It is recommended to train twice a week for ten minutes to loosen these adhesions: Once the fascia has been properly stimulated, fresh, elastic collagen is produced in the following three days. It would take about half a year before success would be achieved. However, the effects can be felt positively right from the start. The body perception also improves quickly. This also reduces the risk of injury.
Give it a try – it's worth it!
Fascia traverses the body like a net. They influence posture and body perception, enveloping every muscle, every muscle fibre, every bone and every organ. Nevertheless, this 0.3 to 3 millimeter thick connective tissue is largely unexplored.
However, scientists now agree that not only muscles but also fascia are the main cause of back pain. Understraining, overloading and stress lead to remodelling processes in the muscular connective tissue. The fascia, which otherwise glide smoothly over each other, become more brittle and susceptible to injury.
It is recommended to train twice a week for ten minutes to loosen these adhesions: Once the fascia has been properly stimulated, fresh, elastic collagen is produced in the following three days. It would take about half a year before success would be achieved. However, the effects can be felt positively right from the start. The body perception also improves quickly. This also reduces the risk of injury.
Give it a try – it's worth it!