LITMIR.BIZ

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней. О чем книга Страхи есть у каждого человека вне зависимости от возраста – все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга – тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать. Автор рассматривает разные виды страхов: – тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире), – социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное), – агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться), – обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть), – сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное). Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку. Почему книгу стоит прочитать Отставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками – все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные – они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах. Для кого эта книга Книга адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто: – не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил («Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый»), – стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей («Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?»), – боится неуместно пошутить в компании одноклассников («Наверняка ляпну глупость, будут смеяться»), – страшится контрольных, проверочных работ («Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт»), – все время думает, что чем-то болен («Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?»). Почему решили издать Подростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе. Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке – и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма. Информация об авторе Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций. Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния. Ключевые понятия Перфекционизм, уверенность, ум, чувства, гиперответственность, тревога, беспокойство, поведенческие стратегии, мышление, самооценка, беспокойный ум

Подробнее

Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса + Гвоздетерапия. Пошаговая инструкция для внутренней трансформации

Подробнее

Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком + Счастье здесь. Руководство по трансформации личности

Подробнее

Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете + Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса

Подробнее

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься слышать и любить по-настоящему. Я помогу тебе узнать, какое ты чудо, насколько ты уникальна и как безграничны твои возможности. Я помогу тебе прийти к лучшей версии именно тебя, потому что ты такая одна! Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса «Сердце человека, его разум, сознание и подсознание – это аккумуляторы, хранители энергии счастья. В каждом человеке энергии счастья настолько много, что оно могло бы наполнить светом всех из семи миллиардов человек. Так в чем же причина того, что многие люди в современном мире не чувствуют себя счастливыми? Как открыть в себе источник этой энергии и силы? Как научиться просыпаться каждый день с желанием жить полной жизнью? В книге вы найдете ответы на эти и многие другие волнующие вопросы об обретении радости, настоящего счастья и смысла жизни. Вы научитесь мыслить позитивно, любить себя и находить главные ресурсы внутри, а не бежать за ложными целями. Я надеюсь и верю – эта книга даст многим из вас потенциал для внутренних перемен, личностного роста и вдохновение для счастливой жизни».

Подробнее

Комплект состоит из аудиокниг: Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости; Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса.

Подробнее

Сердце человека, его разум, сознание и подсознание – это аккумуляторы, хранители энергии счастья. В каждом человеке энергии счастья настолько много, что оно могло бы наполнить светом всех из семи миллиардов человек. Так в чем же причина того, что многие люди в современном мире не чувствуют себя счастливыми? Как открыть в себе источник этой энергии и силы? Как научиться просыпаться каждый день с желанием жить полной жизнью? В книге вы найдете ответы на эти и многие другие волнующие вопросы об обретении радости, настоящего счастья и смысла жизни. Вы научитесь мыслить позитивно, любить себя и находить главные ресурсы внутри, а не бежать за ложными целями. Я надеюсь и верю – эта книга даст многим из вас потенциал для внутренних перемен, личностного роста и вдохновение для счастливой жизни.

Подробнее

«Сердце человека, его разум, сознание и подсознание – это аккумуляторы, хранители энергии счастья. В каждом человеке энергии счастья настолько много, что оно могло бы наполнить светом всех из семи миллиардов человек. Так в чем же причина того, что многие люди в современном мире не чувствуют себя счастливыми? Как открыть в себе источник этой энергии и силы? Как научиться просыпаться каждый день с желанием жить полной жизнью? В книге вы найдете ответы на эти и многие другие волнующие вопросы об обретении радости, настоящего счастья и смысла жизни. Вы научитесь мыслить позитивно, любить себя и находить главные ресурсы внутри, а не бежать за ложными целями. Я надеюсь и верю – эта книга даст многим из вас потенциал для внутренних перемен, личностного роста и вдохновение для счастливой жизни».

Подробнее

Ольга Ангеловская – эзотерик, биоэнерготерапевт, мастер рейки, таролог, одним словом – «фея». Фея, которая привносит волшебство в наш мир и во вселенную каждого, кто соприкасается с ее Работой. «Тетрадь исполнения желаний» – это аналог всем известной Доски визуализации или Карты желаний. Но в отличие от доски или карты, которые занимают много места и, как правило, видны всем, «Тетрадь исполнения желаний» компактна, ее легко спрятать от чужих глаз в укромном месте. Вы можете носить ее с собой в сумочке, пополняя картинками и записями по мере надобности, можете прятать ночью под подушку или брать с собой в путешествие. Это реальная возможность работать над исполнением своих желаний где угодно и когда угодно. Тетрадь подходит каждому, независимо от пола, возраста, статуса и уровня подготовки. Она состоит из восьми разделов, посвященных определенной сфере жизни: любовь и отношения, здоровье, финансы, любимое дело, духовное развитие, самосовершенствование и др. Полностью цветная, красиво оформленная тетрадь станет прекрасным подарком для вас и ваших близких! Для широкой аудитории.

Подробнее

Ольга Ангеловская – эзотерик, биоэнерготерапевт, мастер рейки, таролог, одним словом – «фея». Фея, которая привносит волшебство в наш мир и во вселенную каждого, кто соприкасается с ее Работой. В этом красивейшем ежедневнике, созданном специально для милых дам, представлена «Программа заботы о себе» – энергетическая практика, заряженная авторскими энергиями и вибрациями для Осознанного Творения Жизни. Программа рассчитана на год активной и плодотворной работы, причем приступить можно с любого месяца! Каждый месяц посвящен определенной сфере жизни: семейное счастье, здоровье, финансовое благополучие, творчество и самореализация, исполнение желаний и др. Уникальные энергетические послания недели, аффирмации трансформации, мандалы месяца для медитации и контурные мандалы для раскрашивания, разделы для записи уроков жизни, своих идей и инструментов для духовной работы – все это поможет вам воплотить мечты и цели в реальность

Подробнее