ТОП просматриваемых книг сайта:
Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки. Авторский коллектив «Буферная бухта»
Спорт, фитнес. Аудиотренер
Информация о книге
Название Суперэффективный комплекс для пресса от олимпийской чемпионки
Год выпуска 0
isbn
Автор произведения Авторский коллектив «Буферная бухта»
Жанр Спорт, фитнес
Серия Аудиотренер
Издательство Автор
Аннотация
«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал про фитнес. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина проводит тренировку, составленную Дарой Торрес – четырёхкратной олимпийской чемпионки по плаванию из США. А ещё она принимала участие в пяти Олимпиадах и завоевала 12 медалей: четыре золотых, столько же серебряных и бронзовых. Дара Торрес в потрясающей физической форме, и её кубикам пресса можно позавидовать. Занятие состоит из двух частей. В обеих работает вся прямая мышца живота, однако в первом блоке акцент делается на нижнюю часть пресса, а во втором – на верхнюю часть и косые мышцы. Комплекс довольно короткий, но интенсивный. За счёт постоянного напряжения мышцы пресса прорабатываются лучше, чем при бесконечных складках и скручиваниях. Для тренировки вам понадобится коврик.