LITMIR.BIZ

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны. Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми. Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи» Зоуи МакКей. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы улыбаетесь, когда думаете о чем-то грустном или болезненном? Сразу же начинаете оправдываться в ответ на критику? Придумываете оправдания токсичному поведению близкого человека? Так включаются защитные механизмы психики. Они есть у каждого из нас, и они бессознательны. Защитные механизмы позволяют манипулировать окружающими, отрицать или искажать реальность, а также защищаться от чувства беспокойства. Но это защита, которая не защищает, – в долгосрочной перспективе она мешает достигать целей, испытывать весь спектр эмоций и быть счастливыми. Защитные механизмы устойчивы и уходят корнями в детство. Но есть и хорошая новость: ими можно управлять – если научиться их распознавать и разобраться с их истоками. У коуча Зоуи МакКей получилось. Получится и у вас.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Веллбин. Управление организационным благополучием и стрессом» Марии Вегеш. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Времена, когда люди соглашались работать 24/7 в любых условиях, уходят в прошлое. В наши дни около половины рабочей силы составляют миллениалы – те, кто родился в 1983–2003 годах. Они уверены в собственной ценности, дорожат свободой и не любят рутину. Миллениалы не держатся за работу, если она не приносит радости, и тонко чувствуют психологический дискомфорт. Однако они становятся самыми лояльными сотрудниками, если разделяют цели и ценности компании, а рабочая среда помогает им реализовать себя. Вот почему руководителям компаний и HR-специалистам сегодня так важно уделять внимание созданию психологически благоприятной среды. Как это сделать, рассказывает организационный психолог Мария Вегеш.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Краткая история равенства» Тома Пикетти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мы знаем со школы, что все люди равны перед законом, женщины имеют право владеть собственностью и голосовать, а дети – ходить в школу. Каждый работающий человек должен получать оплачиваемый отпуск, торговать людьми – противозаконно, а медицина должна быть доступна и богатым, и бедным. Тома Пикетти предлагает увлекательное путешествие по разным странам и историческим периодам, демонстрируя на малоизвестных фактах и событиях, как медленно и сложно шло человечество к тому, что мы сейчас считаем нормой. Но Пикетти на этом не останавливается и убедительно доказывает, что почивать на лаврах нам еще рано, что в мире еще много несправедливости и неравенства, с которым стоит бороться. Он выдвигает несколько спорных идей и приглашает вступить в дискуссию о наиболее рациональных и эффективных способах преодоления социального неравенства.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Под белым небом. Природа будущего» Элизабет Колберт. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Книга представляет собой серию глубоких и подробных репортажей из разных точек планеты, в которых автор объясняет трудности конкретного региона или экосистемы и реальных людей, борющихся с ними. То, как эти люди пытаются справляться со своими локальными кризисами, выявляет закономерности человеческого воздействия на природу. Автор приводит мнения и общий политический контекст, экономические вызовы и исторические справки. Это не отповедь человечеству о том, как мы навредили природе, а скорее попытка понять, можем ли мы, следуя той же логике усиления контроля за природой, решить возникшие проблемы и избежать новых.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Конец света – только начало. Коллапс глобализации» Питера Зейхана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Через экскурс в историю и прицельный взгляд на формообразующие факторы современного мира – транспорт, финансы, энергетику, промышленность и сельское хозяйство – Питер Зейхан демонстрирует, что момент, в который нам довелось родиться и жить, необычайно хрупок и уникален. Именно поэтому его конец близок. Казавшиеся нам непоколебимыми системы в ближайшие годы будут разрушены, причем разрушение уже началось и точка невозврата пройдена. Демография и геополитика – две основные причины, которые изменят карту мира, глобальный миропорядок, а также привычные нам способы и привычки потребления.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Попробуйте еще раз! Полное руководство по достижению счастья и успеха» Эда Майлетта. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Многие люди уверены, что их жизнь зависит от самых разных факторов: богатого (или бедного) папы, образования, женитьбы или фазы луны. И какие бы шансы ни появлялись на нашем пути, внутренние настройки не позволят нам ими воспользоваться – ведь мы про себя уже «все знаем». Марк мечтает стать богатым – иметь большой дом, яхту и не меньше 10 миллионов на счетах. Но пока он внутренне не решит, что стоит этих 10 миллионов, богатства ему не видать. Даже если он вдруг выиграет в лотерею или получит наследство, деньги быстро утекут сквозь пальцы. Как же научиться правильно устанавливать внутренние настройки? Как добиться успеха, если привычка считать себя неудачником в нас уже слишком укоренилась. Нужно просто попробовать еще раз!

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Бессела ван дер Колка. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все мы знакомы с разными видами травм. Ссадины, порезы, ушибы, переломы… Они, хотя и доставляют неприятности, но, как правило, проходят без следа. К сожалению, когда речь идет о психологической травме, время нам не помощник. Застревая в теле на долгие годы, пережитый шок становится барьером для близких отношений, простых житейских радостей, возможности чувствовать себя полноценным человеком. Боль сидит внутри, это незаживающая рана. Избавиться от нее непросто, но авторские методики доктора Ван дер Колка дают шанс на выздоровление.

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Рациональность. Что это такое, почему кажется редким явлением и почему дорогого стоит» Стивена Пинкера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Почему наши мысли порой так расходятся с действиями? Почему в одной ситуации мы можем составить жизнеспособный бизнес-план для целой компании, а в другой слепо верим словам одного человека? Почему, наконец, в 2021 году мир столкнулся с резкой критикой прививок от COVID-19? Что в нас сильнее – разум или чувства? Всемирно известный когнитивист Стивен Пинкер предлагает всесторонне и беспристрастно рассмотреть феномен рациональности. Его суждения основаны на последних открытиях когнитивной и социальной психологии. А выводы удивительны и неожиданны. И они оптимистичнее, чем могло бы надеяться упрекающее себя в иррациональности человечество!

Подробнее

Это саммари – сокращенная версия книги «Как на самом деле устроен мир. Научный гид по нашему прошлому, настоящему и будущему» Вацлава Смила. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Несмотря на постоянные разговоры о чистой энергии, освоении Марса и электромобилях, мы по-прежнему живем в мире, который стоит на стали, цементе, аммиаке и нефти. И даже при самом хорошем раскладе так будет еще минимум 30 лет. Ученый с мировым именем Вацлав Смил знает, сколько нефти содержит помидор на вашем столе, и объясняет, как устроен наш мир, за счет чего он развивается и какую цену нам придется заплатить за воплощение некоторых смелых прожектов. Для вас – саммари книги, в которой звучит голос науки. Прочитайте его, чтобы потренировать навык рационального мышления и вернуть себе адекватное представление о реальности.

Подробнее