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Sophia ist 15 Jahre alt und hat schon eine Kart-Karriere hinter sich. Auch in Zukunft wird sie die Rennstrecken aufmischen – und irgendwann vielleicht in der Formel 1 fahren. In ihrem Buch zeigt sie, wie jeder es schaffen kann – auch unter Extrembedingungen – 100 % Leistung zu bringen, sich auf den Punkt zu konzentrieren und dafür täglich neu zu motivieren. Das Buch verbindet Methoden zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Fitness. Diese Kombination ist im Rennsport unabdingbar, aber auch im Alltag nützlich.

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SO WIRST DU ZUM POWERPAPA! Hast du dich auch schon oft gefragt, wie du neben deinem Beruf fit wirst, aber gleichzeitig mehr Zeit mit deinem Kind verbringen kannst? Hier ist die Lösung! Über 80 detailliert beschriebene und bebilderte Übungen ermöglichen dir ein geniales Training zusammen mit deinem Nachwuchs. Das Fitnessstudio wird durch dein Zuhause, den Park oder den Spielplatz ersetzt. Dabei steht der Spaß an erster Stelle. Denn Krabbe, Gorilla und Co sorgen für jede Menge schweißtreibende Abwechslung und fördern gleichzeitig die motorischen Fertigkeiten deines Kindes. Mit dem 12-Wochen-Programm, das dich zum Powerpapa macht, gelingt der Einstieg ganz leicht. Wöchentliche Workouts steigern kontinuierlich deine Leistung, dein Kind ist dein Trainingspartner und Motivator. Und danach? Stelle dir eigene Trainingspläne zusammen und bleibe auch zukünftig ein Powerpapa.
"Das Powerpapa-Programm ist ideal, Kindern schon in jungen Jahren den Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Es ist für alle Väter, die fit werden und gleichzeitig mehr Zeit mit ihren Kindern und der Familie verbringen möchten." Dr. med. Johannes Scherr
Das sagen Väter, die bereits erfolgreich mit dem Powerpapa-Konzept trainiert haben: "Mit den Trainingsvorschlägen von Andi verbringen wir nun oft Zeit gemeinsam und die Übungen finde ich sogar besser als die immer gleiche Leier im Studio – das Abo dort habe ich inzwischen übrigens gekündigt und das gesparte Geld wird in den nächsten Familienurlaub investiert." Matthias, 34, Controller
"Sport ist wichtig für meine Ausgeglichenheit, aber seit der Geburt der beiden Kinder tue ich mich schwer, dafür die nötige Zeit zu finden. Mit dem Powerpapa-Konzept habe ich nun die ideale Synergie. Inzwischen haben wir unsere Lieblingsübungen für draußen und drinnen, bei denen ich mich super auspowern kann und die Kinder ihren Spaß haben." Lars, 38, Business Development Manager

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Ohne unseren Körper geht nichts. Sei es beim Krafttraining, Schwimmen, Tennis, Fußball oder Skifahren. Bei jeder Sportart und Fitness-Einheit ist Körperbeherrschung die Basis zum Erfolg.
Der Personaltrainer, Fitnessexperte und Doktor der Philosophie Christian Zippel zeigt, warum die Kraft in der Ruhe liegt und warum Stabilität die Mutter aller Bewegung ist. In fünf Schritten vermittelt er die Kunst der Körperbeherrschung, mit wertvollen Übungen für mehr Stil, Stärke und Stabilität. 1. AUFRICHTEN schafft Haltung 2. ATMEN schafft Inspiration 3. FOKUSSIEREN schafft Konzentration 4. STABILISIEREN schafft Stärke 5. VERSENKEN schafft Meditation
Ein Buch, das Körper und Geist zusammenschweißt. Kein Gegenstück zu anderen Trainingssystemen, kein weiterer Stein in der Mauer, sondern ein Fundament. Das Fundament aller Bewegung.
"Unabdingbar für alle, die mit ihrem Körper aktiv sind, sein Potenzial entfalten und seine Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten wollen." Dr. med. Michael Nehls (Experte für Zivilisationskrankheiten, Extremsportler und Bestseller-Autor)
Erschienen in der Edition «FaszinationFitness».

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