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      Der Autor

      GÜNTHER MOHR, Dipl.-Volkswirt, Dipl.-Psych., Senior Coach DBVC, Supervisor BDP, zertifizierter und lehrender Transaktionsanalytiker im Feld Organisation und Management; Ausbildungen in analytischer Gruppenberatung, Verhaltenstraining und systemischer Beratung; Tätigkeiten am Finanzwissenschaftlichen Institut der Universität Bonn, in einer Psychosomatischen Fachklinik, als Personalberater für technische Führungskräfte, als Führungskräfteentwickler und Bildungsmanager, als interner Coach und Berater in einem Unternehmen; Leiter des Institut für Coaching, Training und Consulting, Hofheim; Autor von zahlreichen Büchern und Fachbeiträgen, im selben Verlag erschienen: Systemische Organisationsanalyse, Coaching und Selbstcoaching, Workbook Coaching und Organisationsentwicklung, Achtsamkeitscoaching, Systemische Wirtschaftsanalyse. Arbeitsmaterialen zum Buch und Kontakt zum Autor: www.mohr-coaching.de.

      © 2017 EHP – Verlag Andreas Kohlhage, Gevelsberg www.ehp-verlag.de

      Redaktion: Monika Cyran und Andreas Kohlhage

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich

      Arbeitsmaterialien zum Buch unter:

      http://www.ehp-koeln.de/buecher/buchdetail.php?itemID=219

      Umschlagentwurf: Uwe Giese – unter Verwendung eines Fotos von Beate Claus: ›Spectaculum‹, Köln 2013 –

      Entwurf der ›Scriptwächter‹ in Abb. 5–7: Christian Klefke, Gütersloh

      Satz: MarktTransparenz Uwe Giese, Berlin

      Gedruckt in der EU

      Alle Rechte vorbehalten

      All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any information storage and retrieval system, without permission in writing from the publisher.

      print-ISBN 978-3-89797-129-5

      epub-ISBN 978-3-89797-498-2

      pdf-ISBN 978-3-89797-499-9

      eBook-Herstellung und Auslieferung:

       Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      Inhalt

       I Resilienz im Alltag

       Resilienz – ein neues Modewort?

       Normale Beanspruchung – Die neue Welt der VUCA

       Resilienz lernt man nicht im Wellness-Hotel

      Raketenalarm

       Levines Konzept der somatischen Erfahrung

       »Scharfer« und »weiter« Resilienzbegriff

       Individuelle und systemische Resilienz

       Resilienz – eine billige Verschiebung von Verantwortung auf den Bürger?

      Kollektive Traumata

       II Resilienzpraxis mit dem Resilienzquadrat

       Resilienzfaktor I: Externe Ressourcen

       Social Support

      Übungen

       Natur als Resilienzfaktor

      Mit Kinhin Natur erleben

       Resilienzfaktor II: Die Körper-Geist-Verbindung

       Embodiment

      Yoga oder Krafttraining

       Empathie macht Beziehungen möglich

      Übungen

       Resilienzfaktor III: Sinngestaltung

      Seit 2000 Jahren die gleiche Sinnfrage

       Resilienzfaktor IV: Interne Ressourcen

       Mut zeigen und Vermeidung vermeiden

       Selbstwirksamkeit in Beziehungen

       Konsistent das Erleben konstruieren

      Das »Heilige Land«

       Gewohnheiten aufgeben

       Realismus

       Eigenverantwortung

       Improvisationsfähigkeit, Spiel, Spaß und Humor

      Im Bunker in Ofakim

       Mit den Ambivalenzen des Lebens umgehen – Glücksrezepte

      Übungen zu internen Ressourcen

       III Sieben praktische Schritte zur Resilienz

       Notwendige Begleitung auf dem Weg

       Schritt 1: Das Leben zu erkennen ist erste Priorität

      Übungen zur inneren Wahrnehmung

       Schritt 2: Resilienz durch Meditation und Achtsamkeit unterstützen

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