Любовь и марафон. Дорогу осилит бегущий - Велимир Клемент

Скачать книгу

пробежка в группе

      Любители бега, наблюдавшие за соревнованием, обратили на меня внимание и сразу пригласили на пробежку в городском лесу. Город наш небольшой, все атлеты знают друг друга, и новенького сразу замечают. А мой коллега по работе заявил во время пробежки, что готов обыграть меня на любой дистанции выше 1.000 метров, чем меня порадовал: значит, он, кмс, признает мое преимущество на дистанции в 400 метров! Однако, вопросы остаются: что мне делать в одиночку на стадионе?

      Выбираю бег по шоссе

      Трезво рассуждая, мне ничего не остается, как принимать участие в городских пробегах. Потому что в этих пробегах участвуют все любители бега с широким возрастным диапазоном и с различным уровнем подготовки.

      Публика чрезвычайно интересная: бывший мастер спорта по боксу (в городе сильная боксерская школа), школьный учитель физкультуры, разрядник по новусу (национальная игра) и гиревому спорту, поэт, шахматист-перворазрядник, многоборцы различных дисциплин, лыжники, мастера и разрядники спортивного ориентирования. Большинство из них бегают для здоровья, ради удовольствия, поддержания формы и выражают готовность опекать меня по необходимости. Это подкупает. Я начинаю учиться бегать трусцой, по часу в день.

      Ода зарядке от Валерия Пилацкого

      С чего начинается наш день? Если вы истинный спортсмен или физкультурник, то должны непременно начинать его с зарядки. Потому она и зарядка, что подзаряжает человека на весь последующий день. Начните с малого и постепенно доведите свой стандартный набор упражнений до уровня, который позволит вам чувствовать себя хорошо, бодро, легко до позднего вечера. Даже если у вас по плану серьезная тренировка, утренняя зарядка не будет лишней.

      Не играйте с жизнью в прятки,

      Начинайте день с зарядки.

      Встаньте утром, подтянитесь,

      Вправо, влево повернитесь,

      Руки, ноги разомните,

      Позу лотоса примите.

      Пять наклонов влево, вправо,

      Не нагрузка, а забава.

      Пресс, лентяй, давай, работай,

      Раз, два, три, трудись с охотой.

      Десять, двадцать раз присели,

      Для здоровья попотели.

      Скрутки, бег, потом растяжка,

      Будет вам сначала тяжко.

      Легче станет с каждым днем,

      Над собой трудись с огнем.

      Ты увидишь результат,

      Грудь вперед, открытый взгляд.

      Дух здоров и тело здраво,

      Ведь зарядка – не забава.

      День Бега

      В сентябрьский День Бега я выхожу на свою первую соревновательную дистанцию вне стадиона. Дистанция – 12 км. Финиширую в первой десятке. Меня тепло встречают друзья-собутыльники и мы вместе в последний раз идем в пивную обмывать мое спортивное крещение.

      Теперь в свободное время я бегаю, выступаю на различных дистанциях в Латгалии и в Литве, и одновременно посещаю курсы журналистики при городской газете «Красное знамя». Начинаю в этой газете

Скачать книгу