Meno-Balance. Mit gutem Gefühl durch die Wechseljahre - Petra Neumayer

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      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Petra Neumayer

       Meno-Balance

      Mit gutem Gefühl durch die Wechseljahre

      E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-589-9

      (Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-587-5, 1. Auflage 2021)

      Mankau Verlag GmbH

      D-82418 Murnau a. Staffelsee

      Im Netz: www.mankau-verlag.de

      Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum

      Lektorat: Redaktionsbüro Julia Feldbaum, Augsburg

      Endkorrektorat: Susanne Langer-Joffroy M. A., Germering

      Gestaltung Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

      Layout und Satz: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich

      Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

      E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

      Bildnachweis: © stock.adobe.com 22: Shanvood; 30: marina_ua; 45: Vectorovich;

      © Barbara Rias-Bucher 140; © Wikipedia 153; © Eva-Maria Ludwig 174;

      © Nila Halter 177; © Petra Neumayer 187

      Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit wird im vorliegenden Buch die gewohnte männliche Sprachform bei personenbezogenen Substantiven und Pronomen verwendet. Dies impliziert jedoch keine Benachteiligung des weiblichen Geschlechts, sondern soll im Sinne der sprachlichen Vereinfachung als geschlechtsneutral zu verstehen sein.

      Wichtiger Hinweis:

      Verlag und Autorin haben bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung, und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

      Inhalt

      Vorwort

      Einleitung

       Wechseljahresbeschwerden – ein Drittel ist schwerer betroffen

       Change of life – mehr Meno-Balance!

       Zur »Lust der Hormone« zurückfinden

       Wenn die Jahre wechseln

       Mit neuer Sichtweise auf die Wechseljahre blicken

       Wechseljahre überall

       Ende und Neuanfang

       Gehören auch Sie zur Sandwich-Generation?

       Entwicklungsprozesse

      Teil I

      Das Hormonsystem und die Wechseljahre

      Was sind eigentlich Hormone?

       Das endokrine System

      Wenn die Hormone verrücktspielen …

       Wann geht es eigentlich los?

       Die Prämenopause – die Zeit vor der Menopause

       Die Menopause – die Zeit nach der letzten Monatsblutung

       Die Postmenopause – ein Jahr danach

       Das Ende der Wechseljahresbeschwerden

      Masterdrüse Hypothalamus

       Die oberste Schaltzentrale

       Wie ein Wasserfall – die Hormonkaskade

      Hormone und ihre Aufgaben

       Der Hormonbaum

       Androgene

       Cortisol

       DHEA

       FSH

       LH

       Melatonin

       Östrogen

       Pregnenolon

       Progesteron

       Serotonin

       Testosteron

      Der Tanz der Hormone

       Was ist eine Östrogendominanz?

       Prävention von Brustkrebs und anderen östrogenabhängigen Tumoren

      Geliebte »Hormonfreunde«

       Ruhe und Entspannung

       Hilfreiche Heilpflanzen

      

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