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      Wichtiger Hinweis für E-Book-Leser

      Dem E-Book liegt – im Gegensatz zum gedruckten Psychocoach-Ratgeber – aus technischen Gründen keine Starthilfe-CD bei. Die Audio-CDs mit den entsprechenden Coaching-Programmen von Andreas Winter können jedoch einzeln als Downloads erworben werden.

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      Andreas Winter

      Abnehmen ist leichter als Zunehmen

      Mit Starthilfe-CD

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      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliographie; detaillierte bibliographische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de/ abrufbar.

      Andreas Winter

      Abnehmen ist leichter als Zunehmen

      ISBN 978-3-938396-12-4

      3. akt. Aufl. 2009 (1. Aufl. 2007, 2. Aufl. 2008)

      Mankau Verlag

      Postfach 13 22, D - 82413 Murnau a. Staffelsee

      Im Netz: http://www.mankau-verlag.de/

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      Gestaltung Innenteil: Heike Brückner, Graphikstudio, Regensburg

      EBOOK: Satzweiss.com Print Web Software GmbH

       Hinweis des Verlags

      Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker auf.

       Der Inhalt wurde auf Recyclingpapier gedruckt, der Druck erfolgte in Deutschland.

      Inhalt

Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch 9
I. Einführung 11
Viele Fragen – eine Antwort 11
II. Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht? 13
Eine neue Ernährungsberatung ist überfällig 15
Angst macht dick! 16
Was ist Angst? 18
Wie unsere Psyche „tickt“ 19
Neurotransmitter – die „stille Post“ im Körper 23
III. Drei Gründe für Übergewicht 25
Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze 25
Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt 27
Mein Stoffwechsel ist nicht normal 31
Im Alter wird man dick 33
Ich esse zu viel! 34
Ich esse zur falschen Zeit 41
Das falsche Essen macht dick! 42
Abnehmen ist anstrengend! 48
Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund zu essen 51
Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen) 51
Langeweile / Stress 53
Dummheit 55
Disziplinlosigkeit 56
Willensschwäche 59

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