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      Für Alex

      © 2012 Mind Your Brain, Inc.

      © 2014 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH Freiburg by arrangement with W.W. Norton & Company, Inc., New York Die Originalausgabe erschien unter dem Titel:

       Pocket Guide to Interpersonal Neurobiology. An Integrative Handbook of the Mind

      Alle Rechte vorbehalten

      E-Book 2020

      1. Auflage 2020

      Lektorat: Anne Nordmann, Georg Hehn

      Hergestellt von mediengenossen.de

      E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de

       www.arbor-verlag.de

      ISBN E-Book 978-3-86781-337-2

      Inhalt

      Reflexionen und Danksagungen

      Einleitung

      1 Geist

      2 Beziehungen

      3 Gehirn und Körper

      4 Das Dreieck des Wohlbefindens

      5 Gewahrsein

      6 Achtsames Gewahrsein

      7 Aufmerksamkeit

      8 Neuroplastizität

      9 SNAG: „Neuronen, die zusammen aktiviert sind, vernetzen sich“

      10 Das Gehirn in der Handfläche

      11 Rückenmark und Lamina I

      12 Hirnstamm

      13 Der limbische Bereich

      14 Cortex

      15 Das Gehirn als System

      16 Integration

      17 Kreativität, Gesundheit und der Fluss der Integration

      18 Beziehungen und integrative Kommunikation

      19 Die Neurobiologie des Wir

      20 Bindung

      21 Die Bindungskategorien

      22 Mindsight

      23 Einstimmung

      24 Wiederverbindung nach einem Bruch

      25 Einkehrzeit und Übungen des achtsamen Gewahrseins

      26 Das Bewusstseinsrad

      27 Die mittleren präfrontalen Funktionen

      28 Energie- und Informationsfluss

      29 Die Möglichkeitsebene

      30 Erinnerung

      31 Narrative

      32 Emotion

      33 Toleranzfenster und Reaktionsflexibilität

      34 Interpersonelle Einstimmung formt die Selbstregulation

      35 Geisteszustände

      36 Mentale Prozesse: Modi und Stimmungen, Aktivitäten und Repräsentationen

      37 Mentales Wohlbefinden und das Menü des gesunden Geistes

      38 Ungesund-Sein und Krankheit

      39 Trauma und Heilung verstehen

      40 Die Bedeutung des Wohlbefindens

      41 Integrationsbereiche

      42 Vom Ich zum Wir: Synapse, Gesellschaft und erweitertes Selbst

      43 Innere Bildung

      Abbildungen

      Kommentierter Index

      Knotenpunkt-Netzwerk

      Zum Autor

      Reflexionen und Danksagungen

      Vielen Dank, dass Sie mich auf dieser Reise in die Natur des Geistes begleiten! Die Zusammenstellung der Beiträge dieses Handbuchs, die das Wissen zum Ausdruck bringen, das der Interpersonellen Neurobiologie zugrunde liegt, war eine aufregende Herausforderung. Ich hoffe, dass Ihnen diese Erforschung von Geist, Gehirn und Beziehungen in Ihrem beruflichen und persönlichen Leben von Nutzen sein wird. Es ist zutiefst erfüllend, Mitbegründer und Teil einer Gemeinschaft von Menschen zu sein, die Integration und Wohlbefinden in unserer Welt fördern wollen. Ob wir uns persönlich bei unseren monatlichen Seminaren oder auf der jährlichen Konferenz für Interpersonelle Neurobiologie (IPNB) an der University of California in Los Angeles (UCLA) treffen oder ob wir online in unserer globalen Mindsight-Gemeinschaft verbunden sind –, Teil dieser Arbeit zu sein, deren Anliegen es ist, mehr Mitgefühl und Güte in die Welt zu bringen, ist ein großes Privileg.

      In den letzten zwei Jahrzehnten hatte ich das Glück, den wunderbaren Dialog fördern zu dürfen, durch den eine gemeinsame Grundlage für eine tiefe und respektvolle Begegnung von Wissenschaft und Subjektivität geschaffen wurde. Unsere interdisziplinäre Gemeinschaft wächst weiter, und ich bin vielen Menschen sehr dankbar, dass sie Teil dieses neu entstehenden innovativen Ansatzes des Verstehens des Geistes und der Förderung mentaler Gesundheit in der Welt sind.

      Das Mindsight Institute bietet der Interpersonellen Neurobiologie ein wunderbares Zuhause, einen Ort, wo sie wachsen und sich entwickeln konnte. Caroline Welch nimmt in unserer Arbeit eine wichtige Stellung ein, sie hat das Institut so organisiert, dass es eine neue Ebene des Einflusses in der Welt erreichen konnte. Eric Bergemann, Tina Bryson, Erica Ellis und Aubrey Siegel, allesamt Fachleute im Bereich der mentalen Gesundheit, arbeiten seit der Entstehung des Instituts darin mit. Stephanie Hamilton und Whitney Stambler unterstützen regelmäßig unsere vielen Programme, die in der Nähe und weltweit stattfinden. Die vielen Mitglieder der Global Association for Interpersonal Neurobiology Studies (MindGAINS.org) sind eine ständige Quelle der Inspiration und Ermutigung. Bonnie Goldstein und Marion Solomon vom Lifespan Institute waren eine unschätzbare Unterstützung bei der Entwicklung der jährlichen Interpersonal Neurobiology Conference, die in Zusammenarbeit mit der UCLA veranstaltet wird. Deborah Malmud, die Vizepräsidentin und Leiterin von Norton Professional Books, war mir eine große Hilfe beim Aufbau der Buchreihe Norton Series on Interpersonal Neurobiology. Sie weiß viel darüber, was das Forschungsfeld der mentalen Gesundheit weiterbringen kann. Es war mir eine Freude und Ehre gleichermaßen, für die Entwicklung dieser Buchreihe während des letzten Jahrzehnts mit ihr zusammenzuarbeiten. Vanni Kannan, der stellvertretende Leiter des Lektorats bei Norton Professional Books, war ebenfalls eine große Unterstützung. Ich möchte zudem Allan Schore danken, der in den letzten Jahren als Lektor an dieser Buchreihe mitgewirkt hat.

      Während der Entstehung dieses Buchs haben Lee Freedman, Laura Hubber, Lynn Kutler, Sally Maslansky, Adit Shah, Aubrey Siegel und Caroline Welch unschätzbare Anmerkungen zum Manuskript gegeben. Die Autoren der Buchreihe Norton Interpersonal Neurobiology Bonnie Badenoch, Lou Cozolino, Pat Ogden, Steve Porges und Ed Tronick waren so freundlich, sich die Zeit zu nehmen, um den kommentierten Index durchzusehen und mir hilfreiche Vorschläge zu unterbreiten. Ich danke jedem einzelnen von ihnen für seine Hingabe an diese Arbeit und für diese ungewöhnliche Art und Weise, wie wir in unserem Forschungsfeld Wissen vermitteln. Die wunderbaren Zeichnungen in diesem Buch schließlich sind das Ergebnis der gemeinsamen künstlerischen Arbeit von David G. Moore (die Zeichnungen des Hand-Modells und des Gehirns in den Abbildungen D-1, 2 und 3) und Madeleine W. Siegel, alias MAWS, und ihres Unternehmens.

      Der Ansatz dieses Leitfadens

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